| wcg112233 | 2017-12-14 08:37 |
 初冬时节，天气干燥。虽然外界气温较低， 但在北方暖气开始供暖， 南方也有很多人在用空调或电热毯， 人体内往往内热散发不畅，“火起萧墙”。这时就得找准“起火点”，清除内热。 内火旺的症状  “上火”(热证) 的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷， 是一种典型的外感火热证。 而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。 实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。 虚火临床表现：多因内伤劳损所致， 可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。 阴虚火旺多表现为潮热盗汗、 形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。 气虚火旺常见症状有全身低热、 午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。 初冬四款粥祛内火 心热 莲子百合粥  应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子 30 克(不去心)、干百合 20 克、大米 100 克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。 肝热 决明子菊花粥  应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将 15 克决明子炒熟，包在小布包里，再与 10 克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。 肺热 雪梨银耳羹  应对：取雪梨 1 个， 去皮切块;银耳 100 克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下， 即可收到生津止渴、清热止咳的作用。 胃热 萝卜汁、绿豆粥  应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。 每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。 |
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