| 厨爹 | 2017-12-05 16:22 |
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南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。 枸杞具有养肝，滋肾，润肺等功效。 南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常丰富。 南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感，而且热量有非常低，非常适合美颜。  365天早餐不重样，粥作为早餐，在我家一周至少一次，粥的花样吃，南瓜小米粥养胃，纯甜美，老少皆宜，冬天最适合。 南瓜小米粥 食材：小米150克、南瓜200克 配料：白砂糖30克、枸杞5克 步骤： 1.准备食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等；PS：适合用老南瓜。  2.南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；  3.小米、南瓜块放入锅中，加适量的清水  4.小火慢熬50分钟，熟至稠；  5.放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分钟即可。 PS：枸杞不需要太早放入。  6.熬好的南瓜小米粥  小贴士 1.小米洗的时候要小心； 2.煮粥的南瓜适合用老南瓜； 3.糖可以根据自己喜欢甜度，适合加入。  |
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