| 厨爹 | 2017-12-03 12:34 |
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许多瘦身者都喜爱吃生果来坚持体重，并且的确许多生果不只养分丰厚，并且低卡低糖具有不错的瘦身成效。但也有一些生果可能会让人越吃越胖，如以下四种：  芒果: 芒果中含有丰厚的蛋白质和维生素，一起通过研讨得出，约100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的话其间含有的糖分会转化为脂肪，堆积在体内，所以不可多食。  榴莲：榴莲在泰国负有盛名，被称为“生果之王”。榴莲近些年来越来越受国人的喜爱，并且深受许多人的厚爱。可是榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦，并且用榴莲制造而成的榴莲饼、榴莲班戟，会增加许多奶油和糖分，让人敏捷发胖。  西瓜：作为日子中最常见的生果之一，国人食用西瓜的频率特别高，尽管西瓜热量尽管低，但含有许多果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，然后积累热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！想想都后怕。  荔枝 :荔枝的养分值仍是挺高的，其间含有多种维生素，例如维生素C、维生素E以及蛋白质等养分成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等成效，对皮肤有很好的效果。因而许多人特别是女人特别喜爱吃离任，可是荔枝含有许多糖份，多食的话其间的糖分则会变成脂肪，会让人体重增加，所以想要瘦身的女人朋友仍是少吃点好。 |
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