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姜谷粉丝 2017-12-02 07:24
       皮肤干燥是因为身体缺少某一种维生素导致的,所以想要改善皮肤干燥的情况的话,就要补充维生素,那是缺少哪一种维生素会导致皮肤干燥呢?缺乏维生素A会导致皮肤干燥。缺乏维生素A最典型的症状是皮肤干燥,主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙,毛囊出现角化性丘疹,以上臂与股伸侧最早出现,以后累及其他部位。
  一、皮肤干燥缺什么维生素
  除了缺乏维生素A会导致皮肤干燥外,缺乏其他维生素也容易导致皮肤干燥。
  1、维生素B1
  参与神经传导、能量代谢,提高机体活力。如果膳食中缺少维生素B1,除导致人体易感疲劳、抵抗力降低外,皮肤也易发生干燥、脱屑和皱纹。
  2、维生素B2
  参与体内许多代谢和能量生产过程,对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精;服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2,长期处在精神紧张、压力大环境的人,应当增加用量。
  3、维生素C
  维生素C可清除毒素,促进胶原合成,具有较强的抗氧化作用,可以降低黑色素生成与代谢。
  4、维生素E
  维生素E具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。
  所以,各种维生素都与皮肤健康和美丽有着密切的关系。皮肤是包裹于人体表面的最大组织器官,也是人体健康的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人,皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的,而体弱多病、营养不良的人,其皮肤则表现为苍白或灰暗无光,易生黑斑、暗疮、皱纹和皮肤松弛等,显得比同龄人衰老。膳食中如能营养均衡,吸收足量的维生素和碳水化合物,就可保持肌肤的健美。
  二、皮肤干燥怎么办
  很多人出现皮肤干燥的解决方法,就是在干燥的地方涂抹上买的护肤乳,其实这个方法只是暂时的,当过了保湿期的话,皮肤还是很干燥的。皮肤干燥一方面要补充缺乏的维生素,另一方面可以从改变生活习惯来改善皮肤干燥的问题。所以来看看有什么好的方法让皮肤不再干燥的。
  1、补充胶原蛋白
  女士需要补充胶原蛋白,男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此,男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物,例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等,这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
  2、穿纯棉内衣
  要远离皮肤干燥,除了多吃坚果类食物外,还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣,这样能减少静电,从而减少皮肤干燥的可能性。因为,化纤类衣服很容易引发静电,到时皮肤干燥。因此,纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。
  3、盆栽改善环境
  在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用,能改改善办公室微环境,因此可以买一盆放在电脑旁,对抗干燥。
  4、三餐正确饮水
  有些男士或者女士皮肤比较干燥,如果是皮肤是干燥类型,最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶,保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水,补充水分。如此规律正确饮食,能有效对抗干燥肌肤。
  5、精油泡澡
  精油不是女士的专利,男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法,一个是泡澡,一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身,让身体放松,防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后,用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位,可以有效地防止肌肤干燥。

人生如棋 2017-12-02 21:22
主要是缺乏维生素A与维生素B,需要及时补充。

wcg112233 2018-04-19 14:35
绿叶菜啊什么的都是维生素很好的来源如果补充不上还可以用合成的

沙漠之虎 2019-08-11 17:56
多喝水多吃水果蔬菜


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