| 厨爹 | 2017-12-01 16:16 |
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现在我们人类的平均寿命增加了很多，除了社会的发展，医疗的进步外，友们也许不知道吗，我们很多的生活习惯是影响着我们的寿命的。曾有一项有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。赶快来看看你是否具备长寿因素吧。 1、正常的体重且保持稳定  如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料，通过对477名年龄在95-112岁之间的长寿人群的跟踪调查发现：他们唯一的优势就在于，他们患上肥胖症的可能性偏低。 2、爱喝茶 以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。这是因为茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。 ps：茶要确保是当天新沏的，而不是超市里的即饮红茶绿茶哦。 3、爱吃颜色鲜艳的食物  越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。 4、很少喝碳酸饮料 美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。 5、不吸烟  根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟与以肺癌为首的很多癌症和动脉硬化有关，也会引起心脏和脑的血管疾病等，而且吸烟是造成危及生命的“慢性阻塞性肺疾病(COPD)”的最大原因 6、积极乐观 斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。 7、家有长寿星  波士顿大学医学院的学者研究发现：在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。所以，家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。 8、每周至少进行两次x生活 研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次x生活的人相比，每个月x生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。 英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康x生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为x生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。 祝福友们都符合以上8项，都能健健康康，只有健康才能长寿。 |
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