| wcg112233 | 2017-11-30 11:07 |
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有些人误以为吃零食是不好的习惯。事实上，零食也分三六九等，并不是所有的零食都对孩子不好。 儿童吃零食不妨分个等级，有些零食要适量吃，有些则要敬而远之。  儿童要少吃9种零食  一项针对北京、上海等9座城市的中小学、近2万名儿童参与的调查报告显示，
火腿肠通常有亚硝酸钠、山梨酸钾等添加剂，其中亚硝酸钠在体内可生成致癌物亚硝胺。 而一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。 营养专家眼中的“金牌”零食 
>>>> 按点吃 最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，饱餐之后不要再给孩子吃零食，特别是晚上；吃的时候也最好是坐在桌子前。 >>>> 根据正餐选择种类 零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，别吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料。 尽量选择天然来源的食品， >>>> 最好选择低热量 过胖的孩子也可以适量吃点零食，推荐一些热量低的食物，如脱脂牛奶、酸奶、水果等。 而对于正常体重的孩子，如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖 |
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