| 厨爹 | 2017-11-10 09:31 |
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有首诗是这么写的： 我说，手好冷。他说，你太瘦了。 我说，脚好冷。他说，你好歹动一动。 我说，手脚都冷。他说，蹲下，手揣怀里。 我只能说，你过来抱我一下行不？ 他才说，哦。 气死个人！ 过来抱抱我是有多难啊！  不过话说回来，天儿越来越冷 越来越多的伙伴又开始手脚冰凉了 这究竟是种病？ 还是对单身狗的专属伤害？  一切，都得从根源说起——  手脚冰凉，不是病！ 手脚冰凉，既不是因为瘦，也不是因为不运动，它就是一种人体在天气变凉时的自我保护机制。  正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度。 但当天气变凉、身体感到冷时，为保护体内更重要的脏器不被冻着，身体会让更多血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。 这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷。 这就叫丢卒保车。  手脚冰凉不是病，不用治。也不是因为基础代谢低，更不是什么“体质虚寒”——拜托，你才没那么弱。 为啥女性更容易手脚冰凉？ “这辈子手凉的人，都是上辈子折翼的天使。” 那为啥女天使比男天使多那么老些啊？  首先，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，加上女性血压低，所以手脚普遍比男人冷。 其次，女性一般比男性多 10% 的体脂，体内脂肪越多，体内器官则得到越好的物理保护；但同时体内的热量更难到达皮肤处。  最后，女性的雌激素会参与人体的供暖调控，温度稍凉点就导致血管收缩得比男性更迅速、更强烈，而且这种收缩得花上很久才能恢复。  天冷了，多抱抱她吧。 吃东西能缓解手脚冰凉吗？ “女人手凉得多吃红肉、生姜、红枣、动物血……随时注意保温，别喝冰的，多喝热饮……”  上面这些，都！不！对！ 老妹儿刚刚说了，手脚冰凉是身体对低温的正常反应。数九寒冬那么冷，你吃成加菲猫也没啥效果。  食物下肚后还得消化、吸收、分解供能，并不能快速缓解手脚冰凉。如果你吃了东西之后觉得暖呼呼，那是因为你吃的食物是热的。 如果实在太冷，喝杯热水，吃个火锅确实有点用，但只能缓解一时，吃完又冷了……  运动可以缓解手脚冰凉吗？ 据说，运动可以加速血液循环，让血液重新流到肌肉和皮肤中，改善手脚冰凉。 这个确实有一定效果。  只要拿出勇气到外面跑一圈或者骑骑车，虽然最初几分钟简直寒风刺骨，但只要坚持 4、5 分钟，身体就会暖和起来，甚至停下来后的一段时间里也热呼呼的。 所以啊，天冷也别缩在屋里不动弹，还是得坚持运动，最好坐一会儿就站起来活动一下。  最简单有效的方法是…… 运动虽然有点用，但过段时间还是冷啊。 最简单的解决办法是：让环境暖和点，让身体散热少点。  可以这样做：  1 衣服穿够，鞋子保暖，袜子手套尽量厚；  2 热水袋、暖宝宝，各种发热小工具用起来；  3 北方人民开暖气，南方人民吹暖风。  对了，可以买个大水杯 不仅能暖手 还能提醒你多喝点热水~ |
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