| wcg112233 | 2017-11-06 10:02 |
这些食物不甜，其实含糖很多 糖吃多了不好，那吃点不甜食物就可以了吧？小心，有些吃着不甜的含糖大户，吃几口可能就超标啦！！！ 猕猴桃 含糖高过甜西瓜 猕猴桃虽然吃起来酸酸的，吃一个大约100克（二两）重的猕猴桃，就吃进去10克糖，而吃同等重量的西瓜，糖却不到猕猴桃的一半。当然，西瓜经常一吃就停不下来，拿勺挖着吃半个西瓜（保守估计3000克）的事，你摸着良心说你干过没？那就是吃进去120克的糖，超标了3倍！ 除此之外，吃一斤糖就超标的水果，还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴，大家心里有个数吧。 果汁饮料 喝着不甜，但就是糖多  市面上的果汁喝着是不甜，但含糖量却惊人。在营养成分表中可间接体现含糖量的“碳水化合物”一栏看到，多数果汁饮料含糖量在每百毫升10克上下。一瓶果汁饮料一般为450毫升，那么就是含有45克糖！一瓶就超标！ 肉干、肉脯 调味都是要加糖的 一块肉要变成肉脯是过程中，腌制放的料、烘烤刷的酱，都少不了糖！糖！糖！也是这10%左右的含糖量，成就了美味的肉脯。100克肉脯含10克糖，悠着点吃哦。 薯片、虾条 含淀粉的，糖都少不了 薯片、虾条、雪饼、鲜贝等膨化零食，是小编这样的宝宝最喜欢吃的，还特别选择了据说“油脂少、更健康”的非油炸膨化食物。其实，这些干脆咸香的小零食也都富含淀粉，淀粉吃进肚子里都会变成糖哦！ “0脂肪”乳酸菌饮料 没脂也高糖 有一些标榜自己“零脂肪”的乳酸菌饮料，减掉了脂肪却没减掉糖，喝瓶340毫升的乳酸菌饮料，也就是吃进去50克糖。 三合一咖啡 不知不觉喝了糖 三合一咖啡，也就是咖啡本人+咖啡伴侣+糖，这个糖就占了70%以上！你喝一杯咖啡，不知不觉也喝进去很多糖。如果你喜欢喝咖啡，建议喝黑咖啡，加一块方糖大约就4.5克，到底喝了多少糖，自己心里也有点数。 山楂片、话梅、番茄酱 酸得让你忽略糖 山楂片、话梅、番茄酱等酸口的食物，只有加入大量的糖，才能抑制细菌生长，防止变质。你可以享受这些酸味，但不要忽略吃下去的糖分哦。  |
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