| wcg112233 | 2017-11-04 12:00 |
 坚持 DASH 饮食，两周之内就达到降血压的效果。研究发现DASH 饮食除对高血压有帮助外，在体重管理、降低胆固醇、预防管理糖尿病方面都非常有效。虽 DASH 饮食并非减肥饮食，但它能帮你选择更健康的食品，也能达到“意想不到”的减肥效果哦。 DASH饮食原则： 1. 足量的蔬菜、水果和低脂奶制品； 2. 减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入； 3. 适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类； 4. 控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。 亲， 除 DASH 饮食外，配合适量的运动可帮你更好地控制血压，保持健康哦。 |
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