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厨爹 2017-10-29 10:32
随着社会发展速度越来越快,人们的物质生活水平有了一个显著的上升,大多数人不再担心钱包,开始放肆的吃喝,完全颠覆以往那种勒紧裤腰带过日子的生活。也因此中国的肥胖人数也正在不断攀升,肥胖的人随处可见。



大部分人的肝病也正是这样养起来了,肝病其实并不严重,肝癌才真的令人闻之色变。肝癌大部分都是因为肝病前期没有进行有效的遏制,才最终导致病情恶化的。不要等到病情到了晚期,连医生也解决不了问题的时候,才痛哭流涕,做好早期调理,其实也没那么可怕。
早期养肝最有效的方式
第一,远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之,会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。
第二,每天都需要运动
肝病患者需要运动,每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,是非常好的锻炼方式,尤其是对于脂肪肝患者来说,更是最快痊愈的不二选择。当然,骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。



第三,保持好情绪
肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。
第四,远离烟酒
众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。



第五,食补护肝
多吃一些对肝脏有好处的食物。比如蜂蜜、胡萝卜、菌类食物、奶制品,菠菜、枸杞、红枣等养肝护肝食物。
第六,按摩穴位
通过按摩相关的穴位,可起到滋阴补血,养肝补肝的作用,常用穴位有大敦穴(大脚趾内侧的趾甲缝旁边)、太冲穴(足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、行间穴(大脚趾和二脚趾缝上)、肝俞穴(背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸)、太溪穴(足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)。



第七,闭目养神
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。
第八,常喝菊苣杜仲茶
菊苣杜仲茶能护肝养肝,主要是因为其含有桃叶珊瑚苷、绿原酸等天然药理成分。现代医学研究发现,桃叶珊瑚苷具有明显的保肝活性,具有较强的抗菌作用,能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制;绿原酸可降低由四氯化碳引起的肝损伤和肝纤维化作用;绿原酸可通过抑制乙肝病毒DNA的复制,从而达到抗乙肝病毒的作用。
桑叶能够降低血脂,保护肝脏,促进消化,还有利尿作用,能够促进身体快速排出毒素。
【功能与主治】清肝利胆,缓解肝损伤,利尿消肿。用于湿热黄疸,胃痛食少,水肿尿少。
【用法与用量】3~5g。



将纹香菜,菊苣,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草炒制成菊苣杜仲茶后每天饮用,能促进肝细胞的活化作用,每天来两杯,能够降低高尿酸,预防肝损伤!还能降低血脂、利尿降压,对腹型肥胖也有一定的效果,能够减少饮酒对肝脏的伤害。



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