身体很诚实，
玻璃房子里的72小时告诉你，
怎样的假期才是你真正需要的。

刚过完长假没多久的你，是不是也觉得“这个假放得有点累，得好好上几天班缓缓”？
别郁闷，你不是一个人在体验“高压假期”！
不得不承认，很多时候，放假真是个磨人的小妖精。从人山人海的景区，到放鸭子没学上的熊孩子，到休假的保姆，不开门的干洗店，再到朋友圈里上天入海的环球摄影大赛，哪一样不是让人的神经在放松一寸的同时又紧绷一尺？
我们常常对假期寄予太多的厚望，总共就那么几天能自由支配的时间，最好能意气风发地行万里路，再不济，能忘我地追个百来集剧也行。总之，一不能颓，二不能输，吃的喝的总得比平常花样多些吧？每天朋友圈更新也都得有亮点吧？假期分明是个考验综合素质的大project，比小学生交暑假作业压力还大。一边放着假，一边继续被消耗，假期焦虑症，就是这么自己给自己逼出来的。
只是，扪心自问，这样的假期，真的是你想要的吗？
究竟怎样的假期，才能真正让人放松，更能帮你在度假之后满血复活的呢？
在幸福国家排行榜上始终名列前茅的瑞典，人们对这个问题有着统一而清晰的认识，简单来说就是：何以减压？唯有大自然！
瑞典著名的卡罗琳斯卡医学院的专家们最近受到瑞典旅游局委托，进行了一次案例研究，用可靠的试验数据证明了，最简单，最接近自然的度假方式，能够有效地降低人们的压力值。
这次案例研究就叫作“玻璃房72小时”。不过在介绍这个脑洞大开的项目之前，我们还是先来认识下这些幸运小白鼠们吧！
颜值担当，是来自伦敦，常常出现在BBC, Discovery, National Geographic等频道上的电视主播Ben Fogle。

来自巴黎的出租车司机Marilyne Didier ：

来自纽约的活动策划人Baqer Keshwani：

来自伦敦的旅游记者Chris Leadbeater：

和来自慕尼黑的女警察Steffi Tauscher：

他们来自不同国家，具有不同身份，唯一共同点就是，他们所从事的职业都被定义为高压力行业。
在9月的一天，他们被带到了瑞典西海岸，距离哥德堡市2小时车程的一座名叫Henriksholm的私人小岛上。这座小岛面积100公顷，其中60%都被森林植被覆盖，自然景色无与伦比。



他们每个人都被分配了一座玻璃房子。房子四面透明，面朝大海，背倚森林，与自然几乎无缝衔接。而这五位参与者的任务，就是要以玻璃房子为家，在最接近自然的环境中度过72小时。



设计这些玻璃房子的建筑师叫Jeanna Berger，就是这位美女辣妈👇 。

为啥是由她来设计玻璃房子呢？
答案很简单，因为这座小岛，就是她家的。
作为Henriksholm小岛岛主的女儿，Jeanna Berger对这里的一草一木都无比熟悉。她在这里学会与自然和谐相处，在这里获取灵感，感受生命内在的力量，获得内心的平静。能让更多人能体验瑞典式纯粹自然生活的美好，是一件令她十分兴奋的事情。

然而绝不是必须得拥有私人小岛才能与大自然这么亲密无间。在瑞典，尽情享受在自然中漫游的乐趣，是每个人的权利，受到法律保护。"The freedom to roam"（自然漫游权）保证人们在大自然中自在漫游，休憩，进行采摘，露营，野餐等休闲活动的权利。而这也让瑞典人从孩童时代起就对大自然怀有深厚的感情，他们熟悉自然，珍爱自然，也把融入自然视作最能带来幸福感的事情。


瑞典还有着独具特色的“夏屋”文化。大多数瑞典人都会在夏天搬去位于海边或林间的夏季小木屋里度过几周完完全全融入乡间与自然的悠闲时光。对于很多瑞典人来说，这就是最令人向往的夏日度假方式。

图片：Lina Roos/imagebank.sweden.se
调查显示，超过50%的瑞典人每周会有至少一次与大自然亲密接触的机会。而高达90%的瑞典人都认为，自然让生活更有意义。瑞典人对大自然的依恋，可谓深入骨髓。
而瑞典也受到大自然的无比厚爱。漫长的海岸线，广袤的森林，清洁的空气与水源，丰富的动植物物种，都是这个国度令人无比羡慕的自然财富。
这一次，五名来自不同国家的参与者，用了72个小时，在瑞典西海岸小岛上的玻璃房子里和大自然谈了一场心无旁骛的恋爱，用彼此坦诚的方式，感受瑞典式自然生活的精髓。至于为什么是72小时，其实也是有科学依据的。研究表明，72小时与大自然的亲密接触，就能显著提高人的创造力和解决问题的能力。
这72小时里，他们除了可以坐在玻璃屋里睡觉，看鸟，数星星外，当然也可以随时走出去，像当地人那样去钓鱼，游泳，划船，采摘蘑菇与浆果，享受大自然的美好与乐趣，让身心都浸润在自然的恩泽之中。



72小时之后，来自卡罗琳斯卡医学院的两名研究者对他们的身心状态，包括血压，心率等数据进行了评估和比照，最终结果显示他们的压力值从5.3降到了1.7，降低了70%，同时他们与自然的联结感以及创造力都有了提高。


而这个结果也与参与者们的自身体验完美吻合。五个人的状态都比测试开始之前更加放松愉悦，这点看脸就能知道。





也许，“大自然中的72小时”，真的就是现代人排解压力的黄金法则吧！
试验结束了，但为这次试验所建造的五座减压玻璃屋，将会被原封不动地保留，并开始接受游客预定。据瑞典君打探，在玻璃屋中住三晚的单人价格为3,995克朗（约合3,267rmb) 起。此外，预计到2018年春天，还会有四座新的玻璃屋在Dalsland建成。

所以啊，下次长假不管有几天，爱惜自己的人请记得，放假的最终目的是为了让疲惫的身心得到休息。这个时候，我们最需要的并不是做加法，而是做减法，让自己放空，给时间留白，回归自然本真。
如果有可能，给自己72个小时，把身心毫无保留地交给纯净的大自然吧！你的心率和血压最终会告诉你，这就是最好的安排。