| 天人地 |
2017-10-04 07:36 |
香港女歌手患乳腺癌变白发
据台湾媒体报道，60岁香港才女歌手陈秋霞上月以一头俏丽白发现身谭咏麟演唱会，原来陈秋霞去年确诊罹患乳腺癌二期，接受手术与药物治疗抗癌成功后，如今长出来的头发变成银白色。陈秋霞最近接受《光明日报》专访，分享去年对抗乳腺癌经过，她表示自己从病发起还没有因此恐惧，一直保持乐观态度。
陈秋霞还和媒体分享，或许因为其中一名主治医师是自己的侄女，使她在治疗中比一般患者对医生更有信任感。陈秋霞治疗乳腺癌的过程中，除了靠药物治疗，还不忘透过运动和写作抒发情绪，生活习惯也改变了，原本总是凌晨3点才睡的她，现在提早了2小时就寝，晚餐吃饭时间变早，个性也变得比以前开朗，不再因小事耿耿于怀。
女人更年期后就不会得乳腺癌？
陈秋霞在新书记者会上分享抗癌历程时谈到，她曾听说有人讲女人60岁后就不用担心得到乳腺癌，如今用自身例子证明是谬误。
虽然说更年期妇女的卵巢已经没有功能，但仍然容易患上乳腺癌。原因可能是来自脂肪的芳香化酶将体内雄激素转化成为雌激素，脂肪越多，转化的雌性激素越多，导致乳腺癌的发生的几率也增高。
因此，更准确地说，绝经后妇女过度肥胖者的乳腺癌发病率可能较高。
这几种女性更容易得乳腺癌！
乳腺癌是由于遗传、生活方式及环境暴露等多因素相互作用的结果。有家族史、长期服用避孕药物、以及体内激素失调的女性，是乳腺癌的高危人群。
有家族史风险更高：乳腺癌的发病与家族遗传有密切的关系，如果家族有乳腺癌史，那么直系的女性家族成员患乳腺癌的风险就比普通人高两倍。另外，有乳腺纤维囊肿和乳腺纤维瘤等乳腺增生性疾病史的人，患乳腺癌的风险也比普通健康人群要高。
精神压力大的人：精神压力大、家庭生活不和谐，同样是引发乳腺癌的一大高危因素。
雌激素异常人群：初潮过早（12岁以前）或绝经过晚（55岁以后）的妇女患乳腺癌的危险性增高2倍。从未生过孩子或35岁以后生第一胎的妇女其患乳腺癌的危险性增高3倍左右。口服避孕药并不增加乳腺癌的发病机会，但如果在第一次怀孕前使用口服避孕药达数年之久，可能会对乳腺癌的发病有一定的影响。也有报道，绝经期后长期使用激素替代疗法可以增加乳腺癌发病的危险性。
乳腺癌是女性健康的第一杀手，为了远离癌症女性朋友一定要注重呵护乳房健康！那么你知道怎么预防乳腺癌吗？保持健康的生活方式是预防乳腺癌的有效方法，下面就为大家分享一下怎么预防乳腺癌吧！
一、怎么预防乳腺癌？警惕乳腺癌入侵的五大信号！
1、出现异常感觉
在疾病的早期一般不发生疼痛感，只有少数患者会出现不同程度的疼痛感，如隐痛、牵拉痛、或等。
2、出现肿块物质
出现无痛性的肿块物质是很多乳腺癌患者的首发症状。其表面多为不规则的凹凸不平状、边界不清楚、质较硬韧、部分坚硬如石。
3、乳房的外形发生变化
正常乳房是拥有相对完整的弧形轮廓的，而当患了乳腺癌这种疾病后这种轮廓就将会出现缺损或者形状发生改变。当患者的皮肤受到损害时还会出现异常，一般情况下常常会出现橘皮状。
4、乳头出现溢液
这是随着乳腺癌患者病情的发展少数患者会出现的症状，临床上多为乳白色、无色、红色等。
二、日常怎么预防乳腺癌？
1、让身体动起来
合理运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%，有研究表明那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2、了解家族病史及早预防性治疗
在所有的乳腺癌病例中15%的患者有家族病史，如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病的话，那么你得乳腺癌的几率就可能会是别人的5倍，此时应该及时预防性治疗，所以这是一种怎么预防乳腺癌的治本方法！
3、戒烟戒酒
一般人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，然而有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟就比其他人更容易罹患乳腺癌。同样饮酒对于女性来说其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上，因此戒烟戒酒对于预防乳腺癌是很重要的。
4、每晚睡眠时间至少需要6小时以上
研究发现每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍，因此每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律有利于降低癌症危险。
5、做做家务
在家适当做体力活动是预防乳腺癌最有效的方式哦！
6、不要乱吃减肥药
大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少、雌激素相对增多、催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生而增加癌变的风险。
7、每天步行1小时
俗话说每天运动一小时、健康长寿一辈子。就拿乳腺癌来说的养生专家建议大家不妨每天到户外步行1小时。体育运动是女人呵护乳腺健康是预防乳腺癌的最佳方式之一，而在所有的运动项目里性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——户外步行！
8、吃菜花
哈佛大学公共卫生学院一项研究发现吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%，这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
9、生育别太晚
很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因不愿意生育或推迟到30岁以后生育，但这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。因为女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟、使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素而孕激素对于保护乳房健康很有用。
10、多吃鱼
据有关报道鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说鱼类中含有一种脂肪酸具有抑制癌细胞增殖的作用，因此经常适当地多吃些鱼对预防乳腺癌十分有益。
11、学会乳房自检
乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等都应该及时到医院去检查，另外还要注意乳房自检时的体位及手法力度、还要避免月经周期对结果的影响。
12、饮食营养
粗粮、蔬菜、水果中除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质、所以女性要多食用这些东西。
13、选择合适的内衣
女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起、进而便可能造成乳腺炎，而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛、进而也容易引发一些乳腺疾病。
14、学会放松和减压
中医认为平素情志抑郁、气滞不舒、蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通、不通则痛而引起乳房疼痛；痰浊内生、气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中、故乳中结块。所以懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。
15、少喝咖啡
咖啡、巧克力这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。 |
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