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2017-09-25 08:29

热敷是一种常见的保健方法，即用毛巾或净布浸入热水中片刻，拿起轻轻绞去水，掩覆于相应部位。比如进行头部热敷，可以起到聪耳、明目、健脑的效果。
1
聪耳

交替热敷双耳，每次重复做3～5遍，每天1～2次，能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。
2
明目

将毛巾折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重新浸渍后再热敷摩揉。
每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
3
健脑

将热毛巾放于枕骨左右两侧，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次，能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
热敷时温度不宜过高，以面部能耐受为度。热敷法需长期进行，少则3个月，多则1年方能取得满意效果。

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