| 天人地 |
2017-09-15 07:22 |
秋季天气渐渐变冷，尤其早晨和晚上温差比较大，如果不注意很容易被疾病侵袭。秋季养生要注意防寒，合理补肾。那么秋季如何补肾？
秋季补肾按摩两个穴位
按摩两个穴位能驱寒益气补肾，可以通过对身体穴位的按摩来治疗一些常见疾病，而且不用花钱就可治病强身，每个人都可以做到，下面就来看看都有哪些穴位吧。
神阙穴
在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
命门穴
在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度，每日1～2次。
秋季补肾多吃这些药膳
除了按摩，秋季补肾当然少不了饮食调理，下面再推荐几道补肾药膳。
1、五味点心
扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。
2、山药肉圆
山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。
3、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
4、韭菜粥
韭菜20克，大米90克。大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。
主治温肾壮阳。用于肾阳虚衰、阳痿滑精，防止性功能减退。
5、枸杞叶粥
鲜枸杞叶250克，大米适量。文火煮烂即可。
治疗肾阴虚所致的遗精症。
6、核桃炖蚕蛹
核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。
主治补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。
秋季补肾正当时，大家赶快试试上述方法吧！
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