一条：轿子雪山
东川区西南与禄劝县分界处，是滇中第二高峰，因形如花轿而得名。

轿子山主峰海拔4223米，相对高差近3000米，因特有的地形地貌，故呈现立体气候。
云海、佛光、日出、冰雪世界、杜鹃花海，被誉为轿子山“五绝”。

据云南远山探险国际等俱乐部的多次徒步经验，在南坡至东坡、东坡至北坡、东坡至景区等几条户外徒步线路中，南坡至东坡、东坡至北坡景色是整个轿子雪山区域内景色最好的两条线路。除了多彩的自然风光和高山物产，强度和野性也会让你流连往返！

海拔：4223
难度指数：★★
危险指数：★
景观指数：★★★★
文化指数：★★★
日程：三日
徒步距离：16公里
这个季节最美的线路是南越穿越到东坡！
南坡至东坡，秋天去扫黄！
轿子雪山物种核心保护区


穿越简要路书
中槽子-洞洞岩-大哨脑包-元宝山-大厂村-葫芦口-新发村
这是轿子雪山穿越中强度相对适中，最美的一条线路。


行程路线建议
头天晚上入住到轿子雪山脚下的转龙镇，早6：00起床，驾车或乘车到中槽子开始徒步，沿小溪缓慢而上。

中槽子→洞洞岩→大哨脑包→元宝山→大厂村→葫芦口→新发村；然后乘车至碳房村晚餐，住碳房村（有农家乐和客栈）。途中需自带干粮解决中餐、补充体力。
休息一晚后原路返回。体力较佳者可转到红土地和倘甸游玩。

第二条：虎跳峡徒步
气势非凡的虎跳峡，水流湍急，以险闻名天下，是中国最深的峡谷之一，惊心动魄的岩壁栈道让人印象深刻。体力好的可以徒步虎跳峡，尤其推荐去中虎跳。
阳光照射进峡谷，在十几米宽的峡口水面上泛着波光，东面的峡谷下面江水因落差翻着白浪，峡谷上面光照的峭壁、蓝天白云，景色美不胜收，令人惊叹。

虎跳峡坐落在丽江和香格里拉交界处，是世界上最纵深的峡谷之一，峡谷全长16公里，由上虎跳、中虎跳、下虎跳组成，峡谷最窄处只有30多米，海拔高低差在3000多米。高路位于哈巴雪山山麓，与玉龙雪山西北侧山峰近在咫尺，尽收眼底。此线是国际上知名的徒步线路，常规旅游团队基本只走下段，不能领略峡谷和玉龙雪山的壮美，高路徒步以险奇秀著称，但风险是可控的。通常虎跳峡高路徒步有多种设计线路，综合时间和体力等诸多因素，我们选出最经典最省力的中虎跳至28道拐徒步，这也是虎跳峡徒步最精品的线路。

行程路线建议
昆明→ 虎跳峡→纳西雅阁→28道拐→茶马客栈→HALFWAY→观音瀑布→中虎跳→丽江→昆明。也可根据自己的订房情况选择反走，路程相同。

徒步穿越路书
由纳西雅阁开始徒步28道拐，沿古道徒步至虎跳高路，途中中餐（自带干粮），下午抵达茶马客栈、晚餐。



次日早餐后由茶马客栈沿高路徒步，途径HAFEWAY、观音瀑布（途中中餐干粮）下至中虎跳，经张老师家客栈下至虎跃石景区，后由谷底挑战168级云梯（挑战费10元，恐高者不宜挑战），返回公路乘车返丽江途中晚餐。



此线路可顺便游玩一下丽江，比较适合体力较好的青年人挑战。

第三条：巴拉格宗徒步


巴拉格宗
香格里拉大峡谷•巴拉格宗国家级风景名胜区位于香格里拉县西北部，距香格里拉机场55公里，地处滇川藏交界处，总面积为176平方公里。

景区最高点巴拉格宗雪山是香格里拉县的最高峰，海拔5545米；最低点在南部水庄，海拔2200米，相对高差3345米。

这里雪山高耸，巍峨壮丽，嶙峋陡峭；草甸嫩绿，生机盎然，牛羊成群；这是一个自然景色中雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊及纯净空气的汇萃地。

巴拉格宗是与世隔绝的世外桃源，那里没有仇恨，没有战争，是一片宽容、安宁、祥和的净土；是一片神奇、拥有无与伦比原始自然美的乐土。

风景指数：★★★★★
危险指数：★★
强度指数：★★


徒步简要路书

天然佛塔-门堆塔台地-上花海塘-归松旺牧场-观景台-乃当牧场-那拉村



第四条：穿越高黎贡山

高黎贡山素有："世界物种基因库"、"世界自然博物馆"、"生命的避难所"、"野生动物的乐园"、"哺乳类动物祖先的发源地"、"东亚植物区系的摇篮"、"人类的双面书架"的美称。

这里聚集了各种珍稀野生动、植物，是云南八大名花的故乡，区内的一株有着“世界杜鹃王”美誉的大树杜鹃每年开花4万多朵，壮观的花开景观令人震撼；另外，飞瀑流泉、雪山湖泊遍布的高黎贡山还是火山热海的分布地，绝美的风景让这里成为了摄影爱好者、徒步者们的天堂。

推荐理由
飞瀑叠水
高黎贡山是怒江和伊洛瓦底江的分水岭，保护区内有80多条河流分别流入这两条江。这些河流由于落差大(常超过2000米)，形成许多美丽的瀑布、叠水，如百花岭阴阳谷三级瀑、美人瀑、高脚岩瀑布群、大坝河口瀑布。

古道古堡
在高黎贡山内保存有公元前四世纪著名的南方丝绸之路，这条古道从成都出发到昆明、大理、保山，翻越高黎贡山，经腾冲到达缅甸、印度、阿富汗。它比北方丝绸之路要早200多年的历史。丝绸古道路宽1.5-2米，路面全部用石块砌成。


沿路风光秀丽，历史古迹众多，旅游价值极高。
从百花岭开始，顺着山路蜿蜒而上，便是南方丝绸之路高黎贡山段。跋涉在古老的驿道，往日繁华喧嚣的古道成了一部无言的史书。踏着爬满翠绿苔藓的石板，摩挲脚板的是不知飘零了几千年的落叶，苔藓与落叶掩盖了古道昔日的传说。
高黎贡山是中国西南边防战略屏障，区内保存有峰火台及战坑、碉堡等各种古今战争遗迹，曾迎来过一次次战争与和平。

火山地热
在高黎贡山腹地，分布着大大小小90多座形似铁锅的新生代火山。"好个腾越州，十山九无头"，当地的民谣形象地描述了火山群的壮丽奇观。高黎贡山地热资源十分丰富，保护区分布有许多温泉，如百花岭阴阳谷温泉、金场河温泉、摆洛塘变色温泉。高黎贡山的众多火山之间，热浪蒸腾，数百眼热泉、温泉散落其中，构成了中国三大著名的地热风景区之一"腾冲热海"，高达98℃的硫磺塘"大滚锅"热浪冲天。火山地热并存，是世界上绝无仅有的奇观。


行程线路建议高黎贡山

徒步穿越路书高黎贡山
第一天，沿大保高速抵近澜沧江、怒江直至岗党，沿途还可观赏澜沧江河谷和怒江河谷地段的秀丽风景！再经怒江江边的岗党直上高黎贡山1500米处的百花岭大鱼塘村，入住当地农家，住宿虽然简单了一点，但原生态的农家可口饭菜和米酒品尝起来也是酣畅淋漓的。
（当晚住百花岭）

第二天，大瀑布，原始森林野温泉徒步（7公里）
乘车到澡堂河停车场，由上行路开始徒步，一路穿过原始森林，沟谷，到达大瀑布，拍景留照后下野温泉泡澡，好好享受一番原始森林的天然地热温泉，再穿行至美人瀑布，返回停车场，共徒步7公里。

这片森林是目前发现的地球上纬度和海拔最高的热带雨林，这片雨林群落高大，层次结构复杂，林内可见乔木树种巨大的板根，有大型木质藤本植物，林中树干、枝条上附生了大量攀援植物，林下的野芭蕉、穿鞘花等大叶草本植物十分丰富，另外还有不少龟背植物及侏罗纪时代的古老蕨类植物，让你感觉回到了侏罗纪时代。这一天你一定要泡个澡，温泉从火山岩层间涌出，水温适中，水质优良，还有保健等功效。
（当晚住百花岭）


第三天，旧街-林家铺（穿越高黎贡山22公里约需10-12小时）
6:00起床，做好准备工作后，7:00前开始徒步穿越。这一天是最痛苦也是最幸福的一天，我们将迎来身体和精神的挑战——重返古商道。


从旧街停车处开始徒步上至二台坡，最重要的一点是：该线路不是一味的上坡，走一段上坡路就会有个横切路或下坡，可以适当调整体力，一路经过大风包，岗房，黄竹河到达永定桥，过了永定桥基本是上升海拔了，如果在冬季，当海拔上升到2800米以后就逐渐有雪了，这一段相对痛苦些，但沿途之上，蓝天白云，草木葱郁，鸟兽出没，行走在如画的风景中，疲惫和痛苦也烟消云散了。

当你看到山峰时，南斋公房也快到了，加油！在南斋公房稍事休整，用过干粮后继续赶路，翻过山梁我们便可看到腾冲坝子了，迅速穿过一个大风垭口，沿森林小道一路向西，经过3小时的下坡路程，便可到达腾冲的林家铺子，回眸远眺身后的高黎贡山，不禁感慨万千！在林家铺子合影后入住和顺侨乡特色客栈，再去享受腾冲的温泉浸泡，感觉旅途是多么尽兴，人生是多么的美好。
（当晚住曲石）