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姜谷粉丝 2017-09-08 07:35
随身带着瓶装水是补水的便捷方式。有调查显示,经常喝瓶装水易使嘴周围早生皱纹。这是为什么?

  原来这个说法是喝瓶装水时反复拢嘴的动作,会在嘴唇周围形成深深的皱纹,建议最好换个大口的杯子。而经常喝瓶装水或用吸管喝饮料的人,两年后嘴部皱纹就会很明显。建议喝水时嘴巴要尽量放松。

  衰老是每个人都会经历的过程,虽然这是不可改变的事情,但是我们可以做些事情来延缓衰老,抗衰老。那么如何抗衰老呢?吃什么抗衰老?下面推荐几个抗衰老秘方,以及一些美食,效果都不错哦!

  你显老是因为你有这些习惯

  1、熬夜:熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

  2、反复节食减肥:2012年一项研究发现,反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风 险,进而加速衰老进程。所以保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢, 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。

  3、趴着睡觉:趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤,长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。建议仰卧睡姿,更有益于保持年轻容貌,另外,缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

  如何让自己变年轻?

  1、吃早餐──可以年轻1.1岁。

  主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

  2、养狗──可以年轻1岁。

  强迫运动,因为要带动物出门便便。

  3、拥有好的性生活──年轻1.6岁。

  优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

  4、举重──年轻1.7岁。

  一个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨骼、提高士气,还可以苗条身材。

  5、每日小饮一次──年轻1.9岁。

  小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

  6、交朋友──年轻2岁。

  交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。

  7、大笑──1.7岁。

  常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里自然就年轻许多。

  8、上课──2.5岁。

  学习新的课目,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。

  9、每天快步半小时──年轻3岁。

  这是一项不错的健身运动。

  10、充足睡眠──年轻3岁。

  应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

  11、多吃蔬果b类──年轻4岁。

  12、少吃肉类、油脂──年轻6岁。

  食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。


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