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厨爹 2017-09-07 19:25


现在的生活方式大不一样了。大家喜食膏粱厚味,吃烧烤喝冰啤,四季离不开冰激凌,口味重而多咸,而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕,湿不能越,导致容易出现体内湿重。湿气重,可是大麻烦,现实是雨季多雨水的时候,环境比较潮湿,人就很容易染上湿气,正所谓湿气是万病之源,湿气一来,人就不得安宁。首先说湿气是让人生病的因素,中医上最不想遇到的就是湿气,常常去看中医的应该知道,治病就该先祛湿,人生病多半是与湿气有关,要少生病,祛湿是关键。



每个人都会有湿气,这只是轻重的问题。特别对于女生来说,湿气特别容易进入到女生的身体,因为女人本来就属阴,所谓十女九湿,就是说十个女人会有九个有湿气。湿又属阴邪,湿气具有重浊、粘滞、趋下等特性,这些特性就是湿气难缠的原因。统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

最严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,这种肥胖引发一系列的疾病,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤,身上的肿瘤切了又长,长了又切。因此,去除体内湿气,刻不容缓!



湿气重浊,就是沉重、重着的意思,一般表现为大便不成形,便溏,困重乏力,头重等等,还有小便会浑浊、秽浊,气味难闻。

湿气粘滞,就是停滞,粘黏的意思,像很多慢性疾病,病程缠绵难愈,反复发作,胶着难解,湿气一重,就更难痊愈。



湿性趋下,就是容易袭击下阴部位,体下部属阴,像女生一般表现为下阴瘙痒异味,男性阳痿早泄,这些都是与湿气重有关系。

湿气既然这么麻烦,那有什么方法可以去除湿气呢?

1、越懒越要运动



少动、饮食不节制及压力大,都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、按揉阴陵泉

足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中,就是阴陵泉穴。在内踝尖上用自己的手指4指之上,按压有一骨头,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

食疗

古人传下来一个对于祛湿非常有用的食物,就是薏米,薏米祛湿能流传这么多年,是有它存在的道理的。李时珍《本草纲目》中就有对薏米的记载:“益胃健脾,清热补肺,去风胜湿”

薏米还有很多名字,比如:六谷子、薏苡仁,在古代的时候,薏米也一向有着很高的影响力。在《资治通鉴》、《本草纲目》等许多古籍中,就有薏米及其成效的记载。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本最近又被列为防癌食品,因此身价倍增



山药薏米芡实粥

顾名思义,是由山药、薏米、芡实等食材组合而成的粥,这三种食材都是养生中的好食材。

山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重,山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。

薏米冬瓜汤

冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜;薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这两种食材放在一起煲汤最好不过。



1.冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。

2.薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。

3.下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。

薏米茶

做法:茯苓,芡实,怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等各取少许煮大概30分钟左后喝水祛湿健脾,清热泻火。以其养生,改善亚健康等效果赢得了养生者的青睐,原理分析,芡实主要是补脾祛湿,益肾固精,强身健体,除湿止带。红薏米健脾燥湿,祛湿消肿,清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风,清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦,清利湿热,保肝利胆



功效:1、排毒美容,促进睡眠,舒缓疲劳,改善便秘,腹胀,舌苔等现象

2、清除人体杂质,改善色斑,痤疮,体臭,口臭。

3、去除体内湿气,活化细胞。

4、平衡人体脏器功能,血脂,血压,血糖恢复正常。

如果坚持每天喝,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,芡实祛湿茶可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。

wcg112233 2018-05-07 20:53
多运动少做点熬夜的事对祛湿是很有好处的

沙漠之虎 2019-07-30 16:11
薏米,俺吃了很久了,说实在的没什么大作用


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