新学期已经开始啦，同学们还适应吗？

其实调整开学心态的不只有学生，家长及老师同样要做好准备。下面小编就说说该如何调整开学后的心态。
老师不要一味抓学习
刚开学，学生心情郁闷，情绪低落等，是心理压力通过身体表现出来的异常反应。专家介绍，老师要营造良好的班级文化环境，帮助学生形成良好的习惯，尽快适应新的集体生活。

不要忙着赶进度，开新课，抓成绩，而应走近学生，了解他们的学习兴趣、学习方法，对学习有什么要求，从心理上关心学生，让他们对学习产生兴趣；帮助学生建立自主学习的信心、习惯和方法，形成课前自主预习，课堂主动参与讨论，课后主动完成作业；主动和其他教师、同学交流反馈学习心得，化解疑难问题的学习习惯。
家长要加强亲子沟通
帮助孩子尽快适应新学期的生活，家长也要做一些功课。

如果孩子一时无法适应紧张的学校生活，家长要循循善诱，并适当监督。还要和孩子多交流，及时掌握其心理状态。
还要了解孩子所在学校及班级出现的新情况，帮助孩子熟悉新教师，建立良好的人际关系。
学生要收心调整心态
外因是变化的条件，内因是变化的根本。尽快适应新的学校生活，学生自身要调整好心态。

结合实际情况，重新对自己进行学习定位，将目标定在能力范围之内，要学会学习、学会生活。
感到紧张或疲惫时及时进行自我调整，适当放松，比如听听音乐、做做运动，以愉悦的心情迎接新的学习生活。