心脏是人体生命的源泉和发动机。心脏出了问题，健康将大打折扣，今天给大家推荐六种保护心脏的食物。

第一名是大蒜



大蒜是个宝贝。它能带走有损心脏的胆固醇，能降低引起心脏病的低密度脂蛋白，还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，从而预防血栓的形成。建议炒菜时，多放蒜末，或者吃饺子、拌凉菜的时候，多放一点蒜汁。

第二名是海产品



海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。平时可以多吃海鲜，尤其是深海鱼，对心脏极有益处。

第三名是纤维类食物



纤维与降低胆固醇的药物有着类似的作用，因此对保护心脏很有益处。纤维食物还能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。

第四名是洋葱



洋葱具有降低胆固醇的效能。无论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远都是心脏的“朋友”。早上可以做洋葱煎饼，或者吃洋葱大肉馅儿的饺子。

第五名是茄子



茄子能够限制人体从油脂食物中吸取胆固醇，并能把肠道内过多的胆固醇裹在一起带出体外。推荐吃红烧茄子。

第六名是豆类



豆类食物非常有营养，建议多吃。尤其是黄豆含有大量亚麻二烯酸，能够降低胆固醇和血液的粘滞性。推荐每天喝豆浆或吃豆腐。女性尤其要注意多吃豆制品，因为豆制品不仅能有效保护心脏，还能起到美容护肤的作用。另外，经常吃些豆芽以及其他豆制品，同样可以起到保护心脏的效果。