| 天人地 |
2017-08-22 07:35 |
女人每个月都会流一次血，这些流失的营养需要及时补回来，而常吃红枣可以让女人补血，因此女人应该在家中常备。那么红枣怎么吃补血效果好呢？
自古就有“门前一颗枣，红颜直到老”、“若要皮肤好，粥里加大枣”的说法。可见红枣对女人的作用是从古自今一直流传下来的。想必很多人都知道大枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，或是再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘。那么女人多吃红枣真的可以补血吗？红枣怎么吃补血效果好呢？下面一起去看看吧。
多吃红枣可以让女人补血
对于生病的人群来讲，红枣的营养价值在于可以帮助病人更快的康复。专家发现，让连续吃大枣的人和职场维生素药的病人相比，需要花费的康复时间要短了许多。
新鲜的红枣里含有糖分20%到36%之间，而干红枣含糖55%到88%，所以枣的含糖量之高，可以取代主食的摄取量。红枣的营养价值，决定了它的功效。因为红枣的含糖量高，所以可以有提高记忆力的作用。
在红枣里含有丰富的蛋白质和维生素，所以，红枣也叫“天然的维生素”。红枣里的维生素和蛋白质，可以提高人体的免疫力，让你可以提高预感疾病的发生几率。
古人说“一日食三枣，百岁不显老”。这是有一定道理的。红枣有很好的保健效果，里面含有的营养，可以帮助保健身体里的各个器官的健康，自然就会有抗衰老的效果。
红枣，有很好的补血功效。尤其对女人来说，女人在经期损害的血量比较多，所以，这时候女人的抵抗力低，容易生病。女人调理，关键是补血，而红枣就有很好的补血效果。
因为红枣的营养价值中富含维生素C，所以，经常吃红枣的人就可以降低得胆结石的危险。加上红枣里有很多的钙和铁，这些对人体的骨骼发育很有好处，可以预防骨质疏松的情。
所以女人吃红枣能补血，因为它的营养价值很高，长期服用大枣对身体好、不仅补血功效好，还能补充钙和铁，而女性朋友长期服用也有抗衰老的效果！
另外，女人吃黑枣也能补血。在干枣里人们推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
红枣怎么吃补血效果好
1、红枣桂圆茶
食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖
做法：除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖；一共大约40－50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。
2、补血冰糖红枣羹
食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升
做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。
3、玫瑰红枣补血粥
食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
4、姜香红枣炖花胶
食材：干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量
做法：先提前将干花胶泡发；红枣冲洗干净，老姜去皮切片；将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里，加入适量清水；小火炖煮1小时左右，至花胶软滑，加入黄冰糖；再炖10分钟，冰糖溶化后即可饮用。
红枣不能吃什么一起吃
1、大枣中的维生素会分解药品维生素k的成分，导致药效降低，因此大枣不能跟维生素k同时吃。
2、大枣如果和萝卜或者是黄瓜一起吃，萝卜或黄瓜就会和枣里头的维生素起不良反应。
3、大枣如果和动物肝脏同时吃，大枣中的维生素就会被动物肝脏里的铜铁离子氧化而失去作用。因此，这两种食物是天敌。
4、吃大枣时同时吃感冒药或退烧药，就会影响人体对药物的吸收，从而降低药效。
5、服用带有苦味的或驱风健胃的药物，再同时吃大枣的话，就会使药效降低。
6、大枣和葱或者鱼一起吃，既没有了营养，还容易导致食物中毒。
13种女人补肾佳品
女人也会肾虚？当然会，女人肾虚的状况可不比男人好到哪去，女人肾虚从头到脚，从里到外都会受到影响。比如头发枯黄、脱发、脸色差、还动不动爱生气等。所以你的肾还好吗？下面就为在家介绍一些女人补肾的佳品。
“肾虚”这个字眼一般出现在男人身上，生活中可以经常听到有很多男人提到补肾。其实女人也会肾虚，也需要补肾。首先“肾虚”、“补肾”都是中医的说法。中医所说的肾，不像西医那样是一个解剖学上的具体脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。那么女人肾虚吃什么补肾好呢？
女人爱生气可能是肾不好
这些症状虽然是“肝火盛”的表现，但究其根本与“肾虚”有关。中医理论“心、肝、脾、肺、肾”五脏一体，肾为五脏之母。肾脏就像自然界当中大树的树根一样，为什么我们称肾脏为水脏？
在五行当中“肾为水”，在五脏功能分工“肾主水”，自然界当中树根吸水，吸取土壤营养供树的主干，枝干所需。如果树根枯萎，不发达，土壤中的营养再多，水再充足，树的枝叶也是没有办法获取营养水分的。
如果人的肾气虚，“主水”的功能必然下降，我们人体的体液、血液主要成分是水。身体中的水是我们日常饮食的摄入，但是肾虚的病人，代谢水的能力下降了，会使血液，体液缺水，口干、舌燥、皮肤干、小便黄、血液粘稠度增加。
身体中多余的水分代谢不出去会引起水肿，继而产生各种并发症。血液当中的水分减少了，血液成分就会改变，担任滤血、生血、运血的肝脏、脾脏这两个脏器就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，产生相应的临床症状，表现为爱生气，发脾气。
中医认为，肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，是人体生长发育及各种生理活动的基础，从作用上来讲可分为肾阴、肾阳两方面，而肾阴与肾阳则相互依存、相互制约，共同来维持着人体的动态平衡。
当这一平衡遭到破坏后，就会有肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，出现诸如腰膝酸软、眩晕耳鸣、齿松发脱、失眠多梦等等一系列所谓“肾虚”的表现。“肾虚”可以通过中医中药进行调理，来重建肾中阴阳的平衡。所以补肾并不是男人的专利，女人也需要补补肾，下面为您介绍几种女人补肾佳品。
女人补肾吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
5、虾
补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、丰富的氨基酸，脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮阳佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
6、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质居多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
7、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
8、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
9、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者更适合。
10、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃！
11、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
12、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
13、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
补肾要区分阳虚还是阴虚
中医补肾的学问其实很讲究。首先要搞清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。
补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。
补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。 |
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