| 天人地 |
2017-08-21 18:33 |
现代社会很多人由于不良的饮食习惯，或者排便时玩手机等导致了排便困难，这就是便秘。便秘让人们有苦说不出。那么，治疗便秘最快的方法是什么?便秘是怎么引起的?怎样预防便秘好呢?一起来看看吧。
治疗便秘最快的方法
中医学上认为，便秘与很多因素有关，不仅是大肠的功能失调了，还与脾胃、肾等有关。所以便秘是有很多种类的，有热秘、虚秘、气秘、寒秘等，下面根据这些不同的症状，列一些比较快速的食疗方法。
一、热秘
症状：大便干结，小便短赤，心烦急躁，感觉口干口臭，腹部胀痛，舌红苔黄。
食疗方：苹果柠檬汁
做法：柠檬1个，苹果500克，将柠檬与苹果榨汁后加入适量蜂蜜饮用。
二、虚秘
症状：大便干结，心悸气短、面色苍白，头晕目眩，两眼干涩、舌淡而红，苔薄白。
食疗方：三仁拌蜜
做法：20克松子仁、40克核桃仁、20克柏子仁捣烂后，加入蜂蜜食用。
三、气秘
症状：大便干结，排便困难，胸闷胁胀，心烦易怒，容易胃部反酸，舌稍红苔薄。
食疗方：萝卜饮
做法：白萝卜150克、胡萝卜50克，冰糖适量，萝卜切块后炖煮烂熟，加入冰糖食用。
四、寒秘
症状：大便干，小便清长，口淡，面色清白，手足不温，舌淡苔白。
食疗方：姜汁拌菠菜
做法：250克菠菜洗净切断后，开水煮一分钟后捞出滤水，加入姜汁30克、酱油、醋、香油、花椒油拌匀后食用。
女人便秘要注意哪些饮食误区?
1、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
2、大量喝茶
茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
3、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
4、不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
5、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
七个小习惯让你远离夏季便秘
俗话说“春困夏乏秋打盹，还要冬眠”，寡人深以为然！所以寡人如今是每天早上一杯咖啡下午一杯茶，提神饮料轮流值班，才总算是不负众望地拯救了寡人这颗如觉主一般的脑袋。
不过某日寡人在公交车里津津有味围观了两位大妈的“中西之战”，大妈A说“要养生，就得喝茶，喝茶的好处有如此如此”，大妈B不服，表示“想保健，还得选咖啡，喝咖啡的好处如那般那般”，于是两位大妈引经据典展开激烈争论，当然，直到寡人到站下车，两位还是没争出个是非。于是 低纤维饮食、饮水过少、少活动、生涯环境的转变、精力紧张等都有可能导致便秘。
要解决便秘问题，一般还是主意通过生涯、饮食、活动以及功效训练来解决，依据病情须要，在医生领导下有选择地应用泻药，药物是最后的选择，也是上述办法的帮助手腕。什么时候习惯正常了、规律了，夏季便秘才干真正得到解决。
多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶；
多喝水，每天凌晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，恰当喝点蜂蜜、酸奶等；
可以适当的喝一些淡茶，一方面提神，另一方面茶能够保护肠壁，剥离肠壁沉积的废物，保持正常排便，并且既治便秘又治便溏，双向调理；
上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，打消一切疏散注意力、延伸排便时光的不良习惯；
多活动，平时可做提肛训练，预防便秘，也可多进行腹部按摩，增进消化道的运动。
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