| 天人地 |
2017-08-20 07:04 |
饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。徐成斌解释说，酒后再喝咖啡这样的生活习惯，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯（200毫升）。在饮用白酒30-60分钟、葡萄酒1-3小时之内，不要喝咖啡。
7个恶习最让人“伤心”
1、吸食毒品
专家指出，吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
2、性生活纵欲过度
专家称，适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。
3、暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。
4、心情抑郁
专家表示，坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
5、大量喝酒或咖啡
国内外有很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
6、用力解大便
专家表示，解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
7、在闹市骑车
研究发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。
心脏的养护方法
1、戒除烟酒，以及其他对心脏有害的嗜好。
2、注意饮食情况，脂肪、糖类、蛋白质、维生素等营养素要搭配好，做到均衡饮食。保持身体的正常体重范围，超重的话应该减肥。
3、避免感冒等细菌和病毒的感染。特别是孕妇在怀孕最初三个月，避免感冒、风疹等病毒感染。儿童和青少年也要避免感冒和其他呼吸道感染，病毒感染没有特效药物，但是适当的休息和对症治疗可以帮助康复，也可以避免和减轻心肌的损害。
4、积极治疗已经患上的心脏疾病。例如高血压，通过控制高血压的病情，可以避免发生心、脑、肾等器官衰竭。先天性心脏病患者可以选择适当的时机进行手术，可以获得痊愈。
5、积极参加体育活动。每天3次，每次20分钟左右的有氧运动，可以让心脏得到锻炼。经常运动的人抵抗能力能增强，对于心脏的储备能力也有明显增加。运动还可以保持身体的正常体重，减轻心脏负担，还能获得健康愉快的感受。
6、保持心理健康也很重要。心理保持平衡，也有助于心脏的养护。容易生气或是无端的敌意会导致增加冠心病的发生率。
无论是静心，还是心脏养护，日常生活中都可以做得到，关键要坚持。《黄帝内经》提到：“心者，五脏六腑之大主也，主明则下安，主不明，则十二官危……戒之，戒之，以此养生则寿。”这句养生原则，充分的说明是养心在养生中的重要性。 |
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