| 假正经也 |
2017-08-17 11:03 |
用黄豆炸完豆浆后，会有一些黄豆渣子，这些渣子有营养吗？如何再利用一下豆浆渣呢？那么在制作豆浆的时候所遗留下来的豆浆渣的营养价值又是怎么样的呢，下面就又一些说明。
豆浆渣有营养吗
其实子制作豆浆的时候豆浆渣里面也会含有豆浆里的一些营养成分，比如蛋白质，一些矿物质等等。
随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆渣。
经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。
我们在制作豆浆时，有一半的蛋白质损失在豆渣中。
具相关资料介绍，豆渣中含有丰富的蛋白质（19.32%）、脂肪（12.40%）和膳食纤维（51.80%）。
因此，豆渣不疑是一种良好的营养保健食物。
榨豆浆渣如何再利用 豆浆渣的营养
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另外，大豆中的有效成分异黄酮，有降压降脂及防治脱发、便秘、神经失调、皮肤粗糙、更年期综合症、骨质疏松、肥胖等作用。
异黄酮主要存在于黄豆的胚轴部，在制作豆浆时常易被留在豆渣中。
因此，吃些豆渣对人体健康是有好处的。
豆渣的口感是比较粗糙的，如果烹调不当是很难下咽的，所以要在烹调时加以精心烹制，还是会令人满意的。
用豆渣可做香酥可口的“豆渣丸子”、豆渣炒鸡蛋（可添加些胡萝卜碎、菜叶碎）、豆渣蒸肉等。
豆浆渣从表面上看起来会让人们觉得是不能吃的，如果是这么想的话那就错了。其实在很久以前人们就用豆浆渣制作成一道可口的佳肴，而且还把豆浆渣制作成一种发霉的豆浆渣将其晒干之后用来和其它的食物一起炒也是不可多得一种菜式，豆浆渣的营养成分还不被流失。
总结：豆浆渣不是没有营养的，它的营养也不低，可以用它做美食食用哦。
2016-12-02 14:39 来源：健康养生网
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