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huozm32831 2017-08-14 21:39

相较于高血压是造成国人心脑血管等慢性疾病的危险因子,许多人容易忽略「低血压」的风险。
一般而言,收缩压在90~100mmHg,或舒张压在60~70mmHg之间,属于低血压的族群,某部份人比较容易感到头晕、疲累,甚至晕眩。

而在夏天,如果大量流汗、未实时补水,低血压患者可能会因为脱水血压降得更低,比一般人更容易中暑,甚至还可能会有「休克」的危机。

3原则,低血压患者安心过夏天

原则1/低血压更容易中暑,水分补充很重要
夏天炙热高温血管扩张,血压本来就会低,天气热让人没走几步路就大汗淋漓,而低血压的民众即使流汗量与旁人差不多,却更容易脱水,让血压降得更低,中暑、休克的风险如影随形。
想要知道体内水分是否充足,最简单的方法就是观察「尿液颜色」。尿液颜色呈现淡黄,代表水分足够;但若尿液呈现深黄色、甚至是乌龙茶色,代表水分不够,要赶紧补水。


原则2/吃咸一点,运动后喝运动饮料补钠
大家都知道吃太咸容易水肿,但血压低的人稍微吃咸一点,实际上有助于保留身体的水分、维持血压。另外,像运动、大量流汗后,也可以喝点运动饮料,补充保水的钠离子。


原则3/增加身体肌肉量,扩增血液储存库
适量运动增加肌肉质量,不只有助于高血压患者稳定血压,对低血压患者亦然。
「肌肉」可说是体内血液的仓库,当低血压的民众大量流汗、生理期失血,身体循环需要多一点血液时,便可直接从肌肉提取,预防血压过低。

专 家 提 醒
低血压值只是一个指标,会不会出现症状,还要看供应各器官的血液量是否充足。「大部分『体质型低血压』的族群,收缩压甚至可能在80、舒张压在50,都没有任何症状」。
体质型低血压常见于身材纤瘦的年轻女性。这类型的女性可能因为血管软Q、阻力较低,或是因女性荷尔蒙,使血管扩张,即使血压不高,但体内血流量充足,并不会出现任何症状。


wcg112233 2018-05-11 08:58
低血压也是很危险的要找对原因治疗

沙漠之虎 2019-08-06 21:11
低血压,这玩意是妹子们比较常见


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