血管里面真的有「垃圾」？如果不清理，「垃圾」会慢慢攒起来，导致百病缠身？
首都医科大学附属复兴医院肾内科的于跃医生，在多年的临床工作中，遇到不少有这方面困惑的人，对所谓「血管垃圾」，他早就有 4 句话想说了。
血管里没有垃圾、毒素

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血管里并没有「垃圾」「毒素」，有的只是「代谢废物」。
代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。
正常情况下，代谢废物都会由肾脏「清理」出去，并不会对身体造成损伤。通过多喝水，就可以加速肾脏对它们的排出速度。
除此之外的任何保健品或「排毒汤」都是糊弄人的。花在「排毒养颜」「疏通血管」上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天多喝白开水来得有效。
堵塞血管的不是「垃圾」

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前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发「三高」。
「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。
我们吃脂肪，满足身体的基本需要，保证人体正常运转，但是脂类太多就会造成一些麻烦。
如果血管里的脂类长期过多，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
保健品不能清理血管

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导致血脂高的原因，并不是单纯由于吃下去太多脂肪，主要还是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。
想靠吃点什么保健品来「清理血管」，只是个美好愿望罢了。
之所以有「XX 食物可以降血脂、清除血管垃圾」的说法，其实是这些食物本身含的脂类少，多吃这些食物，能够在一定程度上减少食物中脂类的摄入。
但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪。因为他们的身体对脂类物质代谢已经出问题了。
要想控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药，一个都不能少。
健康的肾是真正的清道夫

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对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。这种能力源于肾脏——真正的清道夫。
只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来「排毒」。
比如，所谓的「肠道排毒」，其本质就是导泻，让你拉肚子。这种做法很多时候对肠道的健康反而不利。
再比如，有些不正规医疗场所提出「血液净化」可以分离血脂，就更是无稽之谈。
因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其「排毒」能力也只有正常肾脏的 20%，而且导致「血管堵塞」的血脂，无法通过「血液净化」技术分离出来。

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最后，汇总一下：
血管里没有「毒素」，堵塞血管的也不是「垃圾」，而是脂质。要想控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药，以及保护好我们的肾脏，一个都不能少，而不是靠保健品。
总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，就得不偿失了。