| 假正经也 |
2017-08-06 09:35 |
很多人都喜欢吃鱼，尤其是沿海城市更是有各种鱼宴，吃鱼有很多的好处，比如可以降低胆固醇，血脂，还有明目等等，男性朋友们更是要每周吃一条鱼，这是为什么呢？下面由小编细细道来。
据美国“健康日”网站报道，一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。
从1998到2004年，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性，其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低12%。同时，每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男性，心衰发生率低于那些每天食用较少者。
更有意思的是，每天摄取过多的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法保护心脏，甚至与那些从来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着同样的心衰风险。
“这一结果可能会引导人们改变生活方式。”美国哈佛医学院心脏学家，该研究的负责人埃米莉·莱维坦博士说：“不过，这一结果可能还有另外的解释，人群中体质较差的人可能更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强营养，因此这些人心衰的发生可能与体质有关。”
通过对鱼身上的营养价值，以及一些临床试验来看，吃鱼确实能很有效的增强自身免疫能力，增加抵抗力，尤其是经常酗酒吸烟，三高的男性朋友们，经常吃鱼可以对其起到一个很有效的缓解作用。
|
|