| 姜谷粉丝 |
2017-08-04 07:50 |
干眼症主要症状
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼青组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。
【常见症状】
眼睛干涩、有异物感、眼睛易疲劳、烧灼感、痒、怕风、畏光、充血、痛、视物模糊、眼部分泌物呈黏液状、严重是会导致视觉障碍。
易患干眼症人群
长期使用电脑、手机、ipad的人群：因为注意力集中于电脑，眨眼次数明显减少，更易患干眼症。
干眼症的原因
1、水液层泪腺泪液分泌不足：一些疾病（如：红斑儿狼疮、结缔组织病）可能会影响泪腺的分泌，一些严重的结膜损伤（外伤、烧伤）也会影响泪腺的分泌。
2、油脂层分泌不足：睑板腺功能障碍、慢性睑板腺炎都可能造成脂质层分泌减少。
3、黏蛋白层分泌不足：黏蛋白由杯状细胞分泌，当结膜被破坏或有炎症时就会造成杯状细胞黏蛋白分泌不足。
4、泪液过度蒸发，泪膜分布不均匀：脂质层分泌不好的时候泪液就容易蒸发，黏蛋白分泌不足时，泪膜不容易附着在眼膜表面。
干眼症的分类
1、免疫疾病可能导致泪腺损伤，造成泪液分泌不足型干眼症。
2、慢性结膜炎等也有可能导致干眼症的发病。
干眼症的前兆
1、小孩子无缘无故爱眨眼睛，有可能是环境干燥，也有可能是玩手机、ipad过多导致。
2、一觉醒来只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有刺痛。
3、看完手机后觉得眼睛干涩，甚至疼痛。
眼药水的使用
1、结膜囊的容量有限，所以只要滴一滴眼药水就足够了，不要过多的滴。
2、不同类型的眼药水，使用间隔时间为3~5分钟。
3、眼药水的使用期与有效期有区别，有防腐剂的眼药水一个月之内就要丢掉，不含防腐剂的眼药水开盖后使用时限为24小时。
4、不要自己随意选用眼药水，人工泪液有很多种，需要医生选择使用。
5、滴完后休息3~5分钟后使用眼睛。
眼睛如何“抗旱”
1、在干燥季节或使用空调时，室内要保持一定湿度。
2、改善工作环境，照明光线应明暗适中。
3、生活要有规律，休息及睡眠要充分。
4、缓解眼疲劳，可以用眼药水，但一定要在医生指导下使用。
5、注意定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。
6、日常注意用眼卫生，多眨眼睛。
干眼症是指由于泪液量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼部不适的一类常见的眼表疾病，由不良的用眼习惯、过度用眼、环境污染、饮食失衡、压力过大、生活不规律、电磁辐射、药物伤害（包括眼药水）、眼部手术或化妆、内分泌失调等诸多原因所导致。过去以老年人为多，现在多见于20～40岁者，呈年轻化趋势，每年以10%的速度增长。
该病多表现为眼部有干涩感、异物感、发痒、胀痛、畏光、烧灼感、怕风、视力波动、黏性分泌物增多，眼部不适、易视疲劳或多泪等。如果得不到及时治疗，严重者可发生感染性角结膜炎，引起角膜混浊、溃疡、视力下降、甚至失明等。因此干眼症既是一种生活方式病，亦成为眼科常见的疑难病症之一。日常需要注意以下养眼护眼保健。
日常用眼保健
保持正确坐姿：看电脑、电视、手机要保持正确的坐姿、合适的距离、一定的角度，注意光线柔和、亮度适当、避免反光。要有意识地多眨眼，眨眼次数每分钟应保持15～20次，多注意眼睛休息，使用电脑约半小时左右，或轻闭双目养神，或远眺。
生活规律，劳逸结合 不熬夜，多活动肢体，多运动，并注意缓解各种压力。
注意眼部卫生：正确使用眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品，以减少对结膜的刺激以及对睑板腺造成伤害。
饮食保健
多食健脑食品：如坚果、香菇、鸡蛋、黄花菜、洋葱、小米、桂圆、柚子、鱼类等。
多食护眼食品：如胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、枣等
多食补钙食品：如牛奶、黑芝麻、油菜、西兰花、芹菜、黄豆、海米、紫菜等。
多喝水：可饮绿茶或菊花茶（菊花、枸杞、决明子、山楂各适量）等。
不吃辛辣食品：少吃甜食，不吸烟，可少量饮红酒。
护眼操保健
放松眼部：正坐，两手自然下垂放在膝盖上，闭目，意守两眼，调整呼吸，全身放松。
运睛调目：闭眼，眼球分别以顺时针和逆时针方向，上下左右轻轻转动十次；然后，眼球在眼眶内画“米”字十次。
搓掌熨目：闭眼，意守两目，将两手对掌搓热，轻敷于两目之上，等两手掌凉后再搓热，敷于两目，如此数次，睁眼远眺片刻。
下推睛明：闭眼，双手拇指前缘轻压攒竹穴，按住皮肤向睛明方向下推，轻提上眼睑后放松，使拇指前缘自然下压于睛明穴，按揉十下，重复做三遍。
上推迎香：闭眼，双手中指指腹轻压迎香穴，以指腹按住皮肤，沿鼻旁上推至睛明穴，再推至印堂穴，双手中指分开，沿眉弓推至太阳穴，向下至颧部，返回到迎香穴，循环往复做十遍。
横抹眼睑：闭眼，手掌放于面颊部，食指至小指并拢，覆盖在双眼上，以食指为主，自内眼角向外轻抹至发际，上下眼睑交替轻抹，连续做二十遍。
揉搓耳周：闭眼，手掌放在面颊部，食指与中指轻夹耳部，向下拉至食指尖与中指尖夹住耳垂。然后，食指、中指分开向上推，直至食指、中指的结合部贴到耳垂。下拉、上推共十遍。
按摩颈项：闭眼，手掌放在颈项部，自左至右，往复搓揉十遍，提捏颈项部肌肉十下，先右手、后左手交替进行。
整套操用时约5～10分钟。 |
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