众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常晚睡、熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。



秘密就在一杯放了“料”的

白开水里哦~



睡眠不好最伤哪儿？



睡眠差的危害有很多，其中，对肝脏的伤害是最大的。

因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏休息的时间。

如果我们在这个时候不休息，或是休息的不好，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

所以，如果你脸上油腻、面色枯黄、睡眠不好、还有便秘的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。



但如果在白开水里加点“料”，长久以往，你会发现肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了哦~

这些“料”到底是什么呢？

我们这就来看看：



白开水里加点“红枣”



红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。

将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。



白开水里加点“柠檬”



柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。

早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。



白开水里加点“金银花”



金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。

它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。

都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。



白开水里加点“菊花”



菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。

菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。



白开水里加点“玫瑰花”



玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。

对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

怎么样，

这些“料”你都记住了吗？

便宜又方便，

赶紧喝起来吧~