中伏里，花儿陆续给朋友介绍了一些养生瘦身饮品，今天这款也绝对是其中超赞的一款——红糖桃胶红豆汤。
红豆，是特别好的养生佳品，其最大的功效就是消肿利小便；具有红色外衣的红豆，还可以护心。炎热夏季，睡眠不足、工作压力大、不思饮食，都容易让我们的脾胃失调，而红豆就有不错的健脾功效。和很多豆类一样，红豆也含有丰富的膳食纤维，因此又能较好的缓解便秘的困扰。

和红豆很搭的另一种美容养颜的好食材，就是桃胶。
桃胶，是桃树树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而形成的，凝固后的干的桃胶呈结晶石状，很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软，体积也能变的原来的2-3倍大。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，清润肠胃的效果也绝佳。
在口感上，桃胶有点像银耳，但更具胶性，也Q弹一些，煮好之后，还有一股淡淡的香味。

这两种食材，再放入一些红糖，煮好后带有淡淡的甜味，口感细腻清爽。花儿经常会煮一大锅，过滤出汤汁冷藏保存，这样次日喝的时候，凉丝丝的很爽滑。

【红糖桃胶红豆汤】
需要准备：
红豆150克
桃胶15克
红糖30克
清水适量

做法：
1、煮粥的窍门，首先都是充分的浸泡，豆类内部充斥水分，个头烹制，煮的时候用时短，更易开花。

桃胶需要浸泡18-24小时，泡的时间不能短，要泡到没有硬芯才行。

2、红豆泡的很膨胀了，煮锅内放入清水和150克红豆，煮沸后转中火煮到红豆开花。


3、煮到半小时的时候，放入桃胶和红糖，再煮20-25分钟即可。

4、煮好后的汤水，味道很赞，浓郁的豆香，还有Q弹的桃胶块，口感特别好。


盛夏里，还真是少不了这些养颜又滋补的汤汤水水呢。