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厨爹 2017-07-27 14:58


夏天天气酷热,日常不注意身体情况很容易生病的,那么夏天该怎么健康度过呢,下面来看一下危害身体健康的6件事。

颈椎怕吹

颈椎长时间对着空调吹,很容易破坏周围组织,容易形成皮下组织和肌肉的炎症。很容易造成脖子酸痛,痉挛。建议室温保持在 25度,不要直接对着空调吹,如果室温控制不好,最好在肩膀上披一个披肩。



喝水别太快

由于夏天气温很高,身体很容易缺水,许多人就会养成很大口的喝水。如果喝水太快容易让水分进入血液,在肠子内被吸收,这样会使血液变稀释,血量增加,导致心脏不好。尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。



避免晒眼睛

眼睛是人体器官脆弱的地方,所以在夏天要注意防晒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果在上午10点到下午4点之间外出。最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。



晨练时间

夏天天亮过早,很多人都是早起,到公园散步晨练。单夏天的空气污染很严重,一般在6点之前还没有扩散,再加上阳光未出来之前,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。夏季晨练时间不宜过早,不要再6点之前。



肠胃要保护好

夏天常发生肠胃疾病,最好不要吃太凉的食物,尤其是睡前和刚起的时候。为了给肠胃护理起来,可以在吃凉食物的时候加一点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

毛搏起 2017-07-27 21:04
夏天胃口差,睡眠不好,吹空调易受凉,很不好过。


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