| 天人地 |
2017-07-19 07:24 |
为什么有的孩子会身材矮小，而有的孩子则比较高大？其实宝宝的身高与一岁内的饮食有很大的关系。那么宝宝应该怎么吃？别急，下面就为大家推荐一些营养的营养辅食食谱。
宝宝身材矮小与一岁内饮食有关
据专家介绍，身材矮小始于出生后第一年并持续到第二年，母乳喂养、母亲文盲率、母亲照料、腹泻与家庭收入是影响儿童身高的相关因素，而母乳喂养与辅食添加对儿童最佳营养物质的摄取发挥极重要作用。
婴儿出生后4～6个月完全纯母乳喂养，可满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。此阶段如果添加一口水或其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性。1998年一份万名儿童的研究结果表明，非纯母乳喂养婴儿身材矮小的危险性是纯母乳喂养婴儿的2.2倍，同时发生腹泻的危险性也增加了2.7倍。纯母乳喂养婴儿身材矮小的发生率比混有水分或添加其他食物尤其是粮食类食物的母乳喂养婴儿降低了25%。
当婴儿4～6个月以后，婴儿必须开始添加辅食。有些年轻父母给孩子的辅食主要以米、面为主，蛋、瘦肉和豆类食品的摄入不足。由于婴儿胃的容量很小，这米、面等食物很容易使婴儿有饱感，但能量及营养素含量却不能满足孩子生长发育的要求。
研究与实践已证实，儿童生长发育所需的热能与营养素加锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。18个月至24个月的婴幼儿如在食物中添加动物性食物的比例提高10%。其身材矮小的发生率则下降2.6%，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。
1岁内宝宝营养辅食推荐
那么宝宝应该如何饮食才营养？其实多吃些营养丰富的食物，如山药羹、什锦猪肉菜末等都有助于宝宝健康成长。
山药羹
原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量
制作方法：
1、山药去皮，洗净。切小块；糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。
2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
什锦猪肉菜末
原料：猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。
制作方法：
1、将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末。
2、将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味。
提示：做什锦菜末时，可根据季节变换蔬菜等品种，但要注意保持菜的色泽鲜艳和营养素搭配。
西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。
番茄鸡蛋软饭
原料：番茄、鸡蛋及大米。
制作方法：大米洗净后蒸成软饭，番茄洗净后切小块，鸡蛋打好；鸡蛋和番茄要分开炒熟，然后再混合，加一点水煮成糊；然后放入煮好的软饭，搅拌均匀之后就可以给宝宝食用了。
青菜鸡肉面
原料：青菜、面条及鸡肉。
制作方法：青菜洗净后切碎，鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜；烧一分钟后放入面条和盐，再烧再三分钟。红豆软饭，准备十克准备红豆和三十克大米。红豆先泡六十分钟，再和大米一起放入锅内，加水大火煮开，用中火熬熟即可。
香菇鸡蛋羹
原料：香菇和一个鸡蛋。
制作方法：鸡蛋打好后加2倍水后调匀，再使用筛子过滤出多余水份；再把香菇切好倒入鸡蛋液中；盖上一层保鲜膜，上锅蒸，锅盖记得要留点小缝隙，蒸十分钟即可。
为了宝宝能快快长高长大，家长可以试试上述食谱哦！
宝宝意外烫伤 现场处理五步骤
烫伤是小儿常见的意外伤害之一，常见的是被热汤、滚粥和热水等烫伤。小儿皮肤娇嫩，烫伤对孩子的伤害较成人重。它不仅给小儿带来很大的痛苦，烫伤还会形成疤痕，影响生理功能，造成终身残疾，甚至危及生命。
下面简单介绍一下家长现场急救五步骤，正确把握好可以使小儿不留瘢痕或少留瘢痕。
步骤1：烧烫伤后立即脱离热源，用流动的冷水冲洗伤面，降低伤面温度，减轻高温进一步渗透所造成的组织损伤加重。一般15分钟左右的降温时间即可。
步骤2：烧烫伤后立即脱去衣物。因为烧烫伤时衣服上仍然有较高的水温，不脱去衣服，相当于没有脱离热源，仍然会加重伤情。若无法马上脱下衣服，可让宝宝先泡到浴缸里再把衣物脱掉，或用剪刀将衣服剪开取下。
步骤3：烧烫伤后如果出现小水泡，注意不要弄破，由医生处理。
步骤4：包裹伤面，送医院之前一定要包裹伤面，切不可擅自涂抹酱油、牙膏、外用药膏、红药水、紫药水等，以免伤口感染，用红汞甚至会引发汞中毒。
步骤5：送医就诊，寻求医生的救助。除Ⅰ度烫伤可在家处理外，Ⅱ度以上的烫伤应送医院处理。 |
|