| 天人地 |
2017-06-28 07:36 |
炎炎夏日，酷暑难耐，人们的饮食一般会出现两种情况，一是食欲不振，什么都不想吃；二是比较喜欢吃一些刺激性食物，比如烤串、麻辣烫、小龙虾等，以及饮用冰镇啤酒饮料来抵制炎炎夏季带来的酷热高温，可是刺激性的食物和冰冷的啤酒饮料，对胃的刺激是十分具大的，它能让胃部的粘膜受到破坏，所以，这个时候就容易导致消化不良。那么，夏季发生消化不良应该怎么办呢？在饮食方面有什么需要注意的？
出现这些症状说明消化不良
夏季常常会感觉不想吃饭，肚子不舒服，那这到底是不是消化不良所引起的呢？广州市第一人民医院消化内科周永健主任医师表示，上腹痛为消化不良最常见的症状，大多数患者都以无规律性上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。同时消化不良的症状还包括早饱，腹胀，嗳气。部分消化不良患者还会伴有精神症状，例如失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等。
长期的消化不良可引起很多并发症，包括贫血、胃炎、胃灼热、胃气胀、胃酸反流、腹泻、恶心、呃逆（打嗝）、便秘、反流性食道炎等等，还会加重原有的十二指肠溃汤、胰腺炎等消化道疾病。
夏季消化不良可试试4种食物来改善
周永健主任医师表示，要防治消化不良的发生，在饮食上要少吃多餐，不暴饮暴食，避免吃生硬、过冷过热、辛辣刺激性的食物，避免饮用各种碳酸型易产气的饮料。多吃蔬菜水果，少吃鸡蛋，肉食，豆制品。
当夏季出现消化不良的症状时，一些食物有助于缓解消化不良所带来的不适，下面，推荐4款有利于改善消化不良的食物：
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
随着生活节奏的加快，人们对于饮食也越来越不注意。关于饮食也是随心所欲，想吃什么就吃什么。随着炎热的夏季到来，人们的饮食也越来越偏生冷，冰镇饮料、冰淇淋等吃的就非常多，但是很多人在吃完之后都是出现腹泻现象，那么这应该怎么办呢?一起来看看!
腹泻
多喝水——我们拉肚子会大量的排便，这就会导致我们身体缺水和电解质紊乱，所以我们就需要及时的补充我们身体的水分。我们可以选择一些补液盐，这是比较理想的选择，我们也可以选择一些水果榨成汁，这不仅能够补充我们身体的水分还能够补充我们身体所需的维生素，还能够改善我们的皮肤状况。
勿匆忙服药——除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
以上就是小编介绍的关于吃完生冷食物之后腹泻怎么办的关知识，相信大家都有了一些了解。所以我们在平时的生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯，最好不要暴饮暴食和吃生冷刺激、辛辣的食物哦，否则也会带来不好的身体伤害!
由于饮食不规律、不卫生以及其它的不良生活习惯，导致越来越多的人都出现了脾虚的问题，无可厚非这对于我们身体健康带来了非常不利的影响。想要及时调理脾虚的问题，那么了解一些脾虚的症状也是十分有必要的哦!下面就由小编来为大家介绍几种女性脾虚的症状吧!
女性脾虚
吃饭很快
凡是吃饭快的人，不用说都是肠胃吸收好不到哪里去，因为吃饭快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，肠胃自然有问题。长时间下去只会造成以上的情形的发生，因此对于脾胃比较虚弱的朋友们来说，就要注意了哦，一定要放慢吃东西的速度了哦，这样才能让我们的身体更健康了，朋友们一定要注意哦。
会莫名的拉肚子
有时候我们没有吃什么特别的，可是肠胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我们不当回事以为没什么。其实这个也是我们的脾胃给的警告，在饮食和锻炼方面要加强来缓解，因此我们就要注意避免这种情况的出现了，如果我们经常拉肚子，那么就一定要及时的补足自己的脾胃了哦。
胃痛
这个很明显，就不用我们多说了，可是我们的胃痛的时候不建议大家来按揉。一定要及时的吃药来缓解，然后一定要改善饮食习惯。你虐待了自己的器官后，它就一定会反弹自己的不满来告诉你。
口臭，大便干燥
有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不干净。让我们的身体有了不舒适的感觉，给予警告后未果，就升级为排便的不通畅，我们要及时的就医来调理。
精神不济，疲乏没食欲
感觉到对吃的好像没什么兴趣，吃什么都觉得不是很美味，而且每天的精力有限，总感觉疲沓和不给力，这样的情况也是肠胃的警告。因为我们的肠胃动力不足，无法及时消化我们的食物给身体来提供能量。就自然无法及时为身体来补充能量和体力，而且肠胃不消化人就没有饥饿感，甚至有时候有舌苔会影响我们的味觉。所以吃什么都感觉不到好吃。
以上就是关于女性患有脾虚的一些症状，那么大家在平时的生活中就要有所注意了哦，如果有发现以上的几种异常症状，一定要及时去医院诊疗，如果是脾虚的问题，在生活中可以利用饮食的调理方法哦! |
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