肾虚不是病，发作起来真要命。这种痛苦，肾虚的男同胞们最了解了，腰酸而痛，严重的时候睡觉都睡不好。

全身乏力，房事不喜，生活都受到了影响。是时候找几个行之有效的办法，给肾虚一点厉害瞧瞧了！老司机推荐几款补肾好东西，请看！



牛奶

牛奶具有很好的滋阴补阳的作用，不仅能够滋润肌肤，同时还能够滋润体内的脏腑，甚至有效的预防便秘。中医学家认为，日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。



芡实



中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有补而不峻、防燥不腻的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，也可以说是补肾佳品。

鸡蛋



鸡蛋，入肾填精，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，可以消除疲劳感，还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。但要注意，一天一个鸡蛋即可，不可多吃。