夏至已至
　　

解密档案：夏 至
代表寓意：炎热将至
气候特点：暴雨、梅雨天气，高温，潮湿
风俗活动：祭神祀祖、消夏避伏
风俗食物：面食
养 生：多吃苦味食物，调养精神
夏至三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生
夏至和雨水谈了一场不分手的恋爱，
你还记得去年的大雨？
下雨，小编没意见，
但是俗话说：阴雨天和睡觉更配~
那么，为什么不放假！！！
要知道！
古时夏至可是要放假三天的！！
　　

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。
早在周代夏至已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与饥饿。从汉代就有过夏至节的习俗。宋代《文昌杂录》：夏至之日始，百官放假三天。
　　

时至今日的夏至，假期没有了，
留给我们的就只剩下一腔上班的热情……
话说，看在我们这么努力工作的份上，
今天是不是应该有福利呀~
比如中午吃什么？
　　

冬至饺子夏至面
　　

夏至日吃面，是中国人传统的旧例，至于为什么要在这一天要吃面，简而言之，中国自西汉时代引进了小麦，并在种植小麦的过程中，发明了冬小麦，解决了粮食青黄不接的大问题，所以夏至收完了麦子，先民们就要在这天吃面以示庆祝。夏至吃面是历史问题，后来又有了“祛恶祈福”的说法。
但是咱们老百姓更关心的还是这个季节吃什么面最好。咱北京还真有不一样的美味！
　　

凉面，
应该是南北通吃的一款佳品，
南方有四川凉面，
北方亦有麻酱凉面，
可繁可简，都是解馋的利器！
　　

扁豆焖面，
这是北方夏天不可或缺的美食。
好多人说，这是爸爸的味道，
因为好多人家爸爸做的焖面最香！你家呢？
　　

烧羊肉面
烧羊肉是北京非常有名的小吃，
香脆酥口，卤味浓郁，
但好多人在买烧羊肉的同时，
还会跟柜上要一大碗烧羊肉的卤汤回家去拌面条吃。
那卤汤既有羊肉的香，
又兼具各味佐料的浓烈，
再就上点黄瓜、新蒜，跟面条一起，
按梁实秋先生的话说，“美不可言”。
　　

炸酱面
自制炸酱面是老北京人的最爱。
黄酱配上肉沫，炸的香香的，
再配上黄瓜条！口味重的能咬三瓣蒜！
呼噜呼噜吃的那叫一个爽！
小编已经控制不住寄几个的口水了！
即便不是夏至也要吃起来！
　　

夏至养生
夏至这天，
北半球的白昼达到最长，
养生要顺应夏季阳盛于外的特点，
从各个方面注意保护阳气！
1、空调不吹头！
　　

中医还认为头部是阳气汇聚之地，所以不可晚上睡觉整夜开空调冷气，不可头对着窗户，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤很严重。
2、温水澡降温
　　

养生专家表示，消除一天的酷热疲劳，最好的方法是洗温水澡。不仅可以“宣泄阳气”使皮肤清洁凉爽，还可使体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养。
3、冬病夏治

夏至还是冬病夏治的好时节！体质寒凉，易生病的朋友可以多服用红糖姜汤水，祛湿排寒、温热暖胃。暑天服用可等到自然凉下来再喝。
4、运动挑时间

夏至之后要防中暑，运动最好选择在清晨或傍晚这些气温较凉爽的时间段，在河边、湖边、公园等空气新鲜的地方，散步、慢跑、做广播操为好。
　　

避暑首先地儿
夏至这几天，雷阵雨多，天气还热
雨后必须钻到山里避个暑！
小编先介绍几个北京的避暑之地，
天儿好的时候就抓紧去！
北京小“黄山”
　　

云蒙山，被称为"小黄山"，位于北京市密云和怀柔区交界处，古称"云梦山"，是京郊著名的风景名胜区，也是北京市著名的国家级森林公园。境内山势耸拔，沟谷切割幽深，奇峰异石多姿，飞瀑流泉遍布，云雾变幻莫测，林木花草馥郁，自然风景十分优美。
地址：北京市怀柔区琉璃庙镇后山铺村交通
公交：北京东直门外乘坐867路、916路、936路到于家园站下车，换乘h11路至云蒙山站下车即可。
自驾：汽车出东直门走酒仙桥到牛栏山环岛，一直向北过怀柔县城，经西庄、河防口再向北便是云蒙山。全程均为国道，行路甚易。
门票：成人票35元，1.2米以下儿童免费，1.2米以上儿童（无明确上限，一般小学生或以下）、学生持学生证、60岁以上老人持身份证或老年证购买优惠票17元。
开放时间：8:00-17:00
北方小“桂林”
　　

十渡是北方的桂林，从拒马河到十渡村，沿途要过桥渡水十次，故称十渡。这里，水围山，山绕水，总有无限春光在河畔，可以纳凉，竹筏泛舟、急速漂流、更有高空蹦极！
地址：北京市房山区西南
公交：天桥乘917、836路公共汽车十渡支线直达十渡
自驾：北京(六里桥)—京港澳高速—琉璃河—岳李路—岳各庄—云居寺路—周张路—张宝路—十渡
推荐活动：漂流、蹦极、登山
北京“小漓江”

龙庆峡位于北京市延庆区城东北10公里的古城村西北的古城河口，距北京城区85公里。龙庆峡古称“古城九曲”，被人们誉为北京的“小漓江”，是北京十六景之一。当你划船而渡，大有“山重水复疑无路”、“柳暗花明又一村”之感。水似飘罗带，曲曲弯弯，山不转水转，仿佛永无尽头，每转一山就是一景。
地址：北京市延庆龙庆峡
门票：140元（通票），门票40 元
公交：德胜门乘坐919路公共汽车直达延庆县城，转乘875路公共汽车可到达龙庆峡。
自驾：马甸桥处上八达岭高速公路，行驶39公里后到昌平，再沿昌平西关环岛直行，然后上京张路（即110国道）往延庆方向行驶，大约行驶40公里可到延庆。
北京的“小九寨沟”
　　

双龙峡位于京西门头沟区。这里“十里溪流、百潭瀑布、千亩红杏、万顷林海。”真可谓青山翠谷，峰峦巍峨俊秀。溪水潺潺好一派北国秀色，所以又有“小九寨”之称。
地址：北京市门头沟区斋堂镇火村双龙峡景区
门票：55元/人（蚂蜂窝价格）
公交：苹果园地铁站往西200米，乘坐892公交到火村口下车，乘车直接进入景区，或一路踏青步行3.5公里至景区。
自驾：沿西五环衙门口桥上莲石西路,往门头沟方向至石门营环岛右转直行,穿过滨河路双峪十字路口一直沿109国道往河北、门头沟斋堂方向行驶。途径水闸、龙泉雾、下苇店、王平村、雁翅、芹峪口、军响、东胡林至火村见路标左转进入双龙峡景区。
北京“小西藏”
　　

房山蒲洼被称为“小西藏”，作为房山区最深处的一个乡，蒲洼还是个尚不为人知的隐秘地。因为高海拔，风景和别处都不同，当地人说是高地风光，天特别蓝，跟西藏的蓝天差不多。