| 天人地 |
2017-06-21 08:28 |
久坐可能会给身体带来各种各样的伤害，如肌肉痉挛、椎间盘损伤等;您在工作时面对电脑屏幕的姿势更要尤其小心，因为长时间固定的、重复的姿势都可能导致劳肌损伤。
法国《妇女报》告诉您上班族应当避免的10种姿势。
1：坐姿使用电脑，背部不接触椅背。若需要仔细查看屏幕或座椅高度不适时，您可能还会弓身向前。
原因：当您背部不接触椅背时，多块肌肉便收缩，稳固并支撑您的躯干和头部，造成过度紧张、疲劳、背部和颈部疼痛。
2：用肩膀和耳朵夹着手机、听筒接电话。
原因：这种姿势使您头和肩膀都保持一种不自然的姿势，在这种姿势下，斜方肌过度收缩，会给背部造成巨大的压力。
解决方法：戴耳机，让您的头部保持自然，斜方肌放松。
3：使用电脑时头部后仰。
原因：为了维持头部高度，颈部肌肉将会非常紧张，造成颈部疼痛。
解决方法：将您的电脑高度调低，椅子高度调高，直到脖子不需要后仰。
4：使用电脑时头部前倾。
原因：头部重量约占全身重量的9%，头部前倾时颈部和上背部的肌肉都会非常紧张，造成颈部和背部疼痛。
解决方法：将屏幕或办公桌升高。
5：打字、握鼠标的手与小臂不成一条直线。
原因：这样打字、使用鼠标，时间久了很有可能造成您的手劳肌损伤。
解决方法：打字时手与小臂成一条直线;将鼠标靠近键盘使用，使握鼠标的手与小臂成一条直线。如果需要，您还可以使用带有护腕的鼠标垫
6：肘部与键盘和鼠标不在同一高度。
原因：可能造成肩部、背部、脖子的劳肌损伤。
解决方法：肘部保持90°弯曲，小臂保持水平。将您小臂的支撑物调整到与肘部同一高度，若调整不好，就干脆不要支撑物。
7：脚没有平放在地上。
原因：这种姿势不利于血液循环，可能造成腿部肌肉疼痛。
解决方法：调整座椅高度，直到脚能放在地面上。或者加一个可调节的脚垫，避免腿部发麻。
8：将要阅读的纸质文件放在屏幕两侧。
原因：这会使您不断转动头部，可能造成颈部疼痛。
解决方法：将文件放在屏幕和键盘中间。
9：使用电脑工作时鼠标离身体太远。
原因：当鼠标离您身体太远时，为控制使用鼠标的动作，握鼠标的那只手和手臂的动作会给肩部增加压力，使肩部疲劳、疼痛。
解决方法：将鼠标放在离屏幕近的地方。
10：一直使用笔记本电脑。
原因：您的上半身会一直前倾，可能造成背部疼痛。
解决方法：如果您每天在笔记本电脑上工作超过一个小时，建议您使用外接的键盘和鼠标，增加一个支架来抬高屏幕。使您的上半身保持竖直。
急性胸痛是一种症状，不是一种疾病。导致急性胸痛的病因有很多，大多数都是比较危急的。
据统计，美国每年有800万人因急性胸痛进行急诊。其中，50％的病人被诊断为急性冠脉综合征（ACS）而需要住院治疗。
所谓的“急性冠状动脉综合征（ACS）”，指的是包括不稳定型心绞痛、急性心肌梗死等在内的一大类冠心病。
冠心病的发生，是病人供应心脏的血管——冠状动脉发生了粥样硬化。由于血管被粥样硬化的斑块堵住了，因此病人会出现胸闷、心绞痛等心脏供血不足的症状，死亡率普遍较高。
最佳救治时间
2小时内
急性胸痛的急救，是时间依赖性的，越早得到救治，病人致残致死的可能性就越低。
有研究显示，急性胸痛起病后12小时内，病人都是处于极度高危期的。其中急性心肌梗死的病人，24小时内得不到医疗救治者,有1/3会死亡。
即使最后能存活下来，其致残率也非常高，病人最终的心功能等会受到严重影响。并且，急性心梗病人发病后，随时可能出现心跳骤停、心律失常、急性左心衰和心源性休克。
所以，急性胸痛病人，需要一个非常好的救治流程，不然就会错过最佳的救治机会，造成病人和家属终生的遗憾。
救命小知识
说清楚你的痛
不幸发生胸痛时，不要只对医生说一个“痛”字。最好能描述以下这些内容，以便医生快速做出判断，节省抢救时间——
疼痛的具体位置及其特点：
是一种怎样的痛，比如是“像火烧一样”“针刺一样”“刀割一样”“有大石头压着一样”。
因为不同的病因，其疼痛性质往往不同，详细描述能为医生迅速诊断提供很好的帮助。
疼痛的持续时间：
比如是一直持续不停的，还是十几秒就停止的，或者持续好几分钟。
疼痛和其他的关系：
与饮食有无关系，是活动时剧烈，还是休息时更明显。
疼痛的诱因：
疼痛发生前，病人在进行什么活动。
如果是心前区疼痛，呈压榨样的，持续3~5分钟，活动时比较明显，休息时可稍缓解，疼痛有时向左肩、左手或者下颌部放射，这种疼痛就很可能是心肌缺血引起的心绞痛。
如果压榨样疼痛持续的时间更长，病人还有濒死感，这就意味着可能发生了急性心肌梗 |
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