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天人地 2017-06-21 08:28
久坐可能会给身体带来各种各样的伤害,如肌肉痉挛、椎间盘损伤等;您在工作时面对电脑屏幕的姿势更要尤其小心,因为长时间固定的、重复的姿势都可能导致劳肌损伤。
  
法国《妇女报》告诉您上班族应当避免的10种姿势。
  
1:坐姿使用电脑,背部不接触椅背。若需要仔细查看屏幕或座椅高度不适时,您可能还会弓身向前。
  原因:当您背部不接触椅背时,多块肌肉便收缩,稳固并支撑您的躯干和头部,造成过度紧张、疲劳、背部和颈部疼痛。
  
2:用肩膀和耳朵夹着手机、听筒接电话。
  原因:这种姿势使您头和肩膀都保持一种不自然的姿势,在这种姿势下,斜方肌过度收缩,会给背部造成巨大的压力。
  解决方法:戴耳机,让您的头部保持自然,斜方肌放松。
  
3:使用电脑时头部后仰。
  原因:为了维持头部高度,颈部肌肉将会非常紧张,造成颈部疼痛。
  解决方法:将您的电脑高度调低,椅子高度调高,直到脖子不需要后仰。
  
4:使用电脑时头部前倾。
  原因:头部重量约占全身重量的9%,头部前倾时颈部和上背部的肌肉都会非常紧张,造成颈部和背部疼痛。
  解决方法:将屏幕或办公桌升高。
  
5:打字、握鼠标的手与小臂不成一条直线。
  原因:这样打字、使用鼠标,时间久了很有可能造成您的手劳肌损伤。
  解决方法:打字时手与小臂成一条直线;将鼠标靠近键盘使用,使握鼠标的手与小臂成一条直线。如果需要,您还可以使用带有护腕的鼠标垫
  
6:肘部与键盘和鼠标不在同一高度。
  原因:可能造成肩部、背部、脖子的劳肌损伤。
  解决方法:肘部保持90°弯曲,小臂保持水平。将您小臂的支撑物调整到与肘部同一高度,若调整不好,就干脆不要支撑物。
  
7:脚没有平放在地上。
  原因:这种姿势不利于血液循环,可能造成腿部肌肉疼痛。
  解决方法:调整座椅高度,直到脚能放在地面上。或者加一个可调节的脚垫,避免腿部发麻。
  
8:将要阅读的纸质文件放在屏幕两侧。
  原因:这会使您不断转动头部,可能造成颈部疼痛。
  解决方法:将文件放在屏幕和键盘中间。
  
9:使用电脑工作时鼠标离身体太远。
  原因:当鼠标离您身体太远时,为控制使用鼠标的动作,握鼠标的那只手和手臂的动作会给肩部增加压力,使肩部疲劳、疼痛。
  解决方法:将鼠标放在离屏幕近的地方。
  
10:一直使用笔记本电脑。
  原因:您的上半身会一直前倾,可能造成背部疼痛。
  解决方法:如果您每天在笔记本电脑上工作超过一个小时,建议您使用外接的键盘和鼠标,增加一个支架来抬高屏幕。使您的上半身保持竖直。

急性胸痛是一种症状,不是一种疾病。导致急性胸痛的病因有很多,大多数都是比较危急的。

据统计,美国每年有800万人因急性胸痛进行急诊。其中,50%的病人被诊断为急性冠脉综合征(ACS)而需要住院治疗。
  所谓的“急性冠状动脉综合征(ACS)”,指的是包括不稳定型心绞痛、急性心肌梗死等在内的一大类冠心病。
  冠心病的发生,是病人供应心脏的血管——冠状动脉发生了粥样硬化。由于血管被粥样硬化的斑块堵住了,因此病人会出现胸闷、心绞痛等心脏供血不足的症状,死亡率普遍较高。
最佳救治时间
2小时内
  
急性胸痛的急救,是时间依赖性的,越早得到救治,病人致残致死的可能性就越低。
有研究显示,急性胸痛起病后12小时内,病人都是处于极度高危期的。其中急性心肌梗死的病人,24小时内得不到医疗救治者,有1/3会死亡。
  
即使最后能存活下来,其致残率也非常高,病人最终的心功能等会受到严重影响。并且,急性心梗病人发病后,随时可能出现心跳骤停、心律失常、急性左心衰和心源性休克。
  所以,急性胸痛病人,需要一个非常好的救治流程,不然就会错过最佳的救治机会,造成病人和家属终生的遗憾。
救命小知识

说清楚你的痛
  不幸发生胸痛时,不要只对医生说一个“痛”字。最好能描述以下这些内容,以便医生快速做出判断,节省抢救时间——
疼痛的具体位置及其特点:
是一种怎样的痛,比如是“像火烧一样”“针刺一样”“刀割一样”“有大石头压着一样”。
  因为不同的病因,其疼痛性质往往不同,详细描述能为医生迅速诊断提供很好的帮助。

疼痛的持续时间:
比如是一直持续不停的,还是十几秒就停止的,或者持续好几分钟。

疼痛和其他的关系:
与饮食有无关系,是活动时剧烈,还是休息时更明显。

疼痛的诱因:
疼痛发生前,病人在进行什么活动。
  如果是心前区疼痛,呈压榨样的,持续3~5分钟,活动时比较明显,休息时可稍缓解,疼痛有时向左肩、左手或者下颌部放射,这种疼痛就很可能是心肌缺血引起的心绞痛。
  如果压榨样疼痛持续的时间更长,病人还有濒死感,这就意味着可能发生了急性心肌梗

fzw999 2017-06-21 10:13
现在的低头一族,电脑一族的颈椎多有问题了


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