| 天人地 |
2017-06-10 07:10 |
被自己的情绪杀死
再控制不住情绪，也要学着控制，时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。
1
张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。
听到好兄弟关羽被害，他首先就抑制不住哀伤，随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。最后，两名部下忍无可忍，只好趁张飞醉酒时，将他刺杀在军营里。
没人否认张飞能力很大。但能力这么大的人，最后却得不到一个理想的结局。
最该掌握的能力是控制自己。控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。
2
现代跟古代当然不一样。古人优秀如张飞，不懂管理情绪至少还可以上沙场杀敌，只不过结局不一定好。
现代不讲暴力讲脑力，如果让感性情绪控制了理性思维，有可能连混下去都难。
真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪，才能成就最大的能力。
真正的天才是怎样的？梅西和巴洛特利的差异很能说明问题。
巴洛特利天赋异禀，但脾气火爆。在训练时会与队员内斗，在比赛时会与对手球员、裁判甚至球迷冲突。而梅西则是球场上的谦谦君子。
有人评论说，如果梅西也像“巴神”一样暴脾气，动不动就骂娘动粗，他一定少不了对方球员的报复加飞铲，最后在一次次伤病中无奈退下神坛。
而事实是，直至目前为止，巴洛特利还没拿过金球奖，尽管他已经不能称为神童了；而梅西依然是拿奖拿到手软。
挥霍情绪十分有性格，但也是在挥霍自己的才华。而像梅西一样的人知道，与其将激情挥洒在外，不如省点力气，想想如何让自己变好。
能干的人并不是没有情绪，他们只是不被情绪所左右。“怒不过夺，喜不过予”，源于内在的自信与魄力。
情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人，与其说是坦率，不如说是缺乏内心历练。在该隐忍的时候隐忍，在该爆发的时候爆发，是一个人成熟的标志。
3
再控制不住情绪，也要学着控制。
林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。
信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”“当然是寄给他啊。”部长不解地问。
“你傻啊，快把信烧了。”林肯忙说，“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”
心里产生负面情绪，需要疏导发泄，像林肯就用了写信的方法。
中国古人的境界更高一点，比如像孔子，直接就是“恕”字待之，恕己恕人。
做不到这么高境界的话，就找一件事倾泻所有情绪。
清代作家李渔的方法是写字，“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”
郑板桥更加直接，当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹。画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。
没有人天生就懂得控制情绪。真正能干的人，是时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。
抑郁症可以怎样治疗
陈新是沈阳一所重点大学的大二学生，但她并不觉得大学生活有多开心，自从结束了高中地狱般的煎熬以后，她发现自己不但不适应大学生活，甚至学习起来都很吃力，大一一年下来还有两科不及格。
而同时，她跟寝室同学人际关系处理得也不好，有几次因为轮流值日的问题和室友发生争吵。她觉得大家似乎都在刻意冷淡并且孤立她。
再后来陈新开始渐渐感到烦闷、孤独、无助，总也高兴不起来，上课注意力不能集中，学习效率下降，做什么都没有兴致。也渐渐感觉身体疲乏、倦怠，晚上睡眠也不好，食欲下降。
最近陈新找学校心理老师做辅导，发现已经到了一种精神抑郁状态。
抑郁症需早治疗
南方医院精神心理科主任张斌表示，极的自动想法一旦开始，就很难停止，想法和情绪形成恶性循环，感觉越来越糟。所以抑郁症要早发现早治疗，一旦陷入了消极抑郁的人，他对自己、对未来和对世界都是负面的看法。
所以抑郁症的行为认知治疗非常重要，张斌表示，“通过认知行为治疗，患者能了解导致抑郁产生和维持的因素，学会如何自己调节情绪，走出抑郁。”
所谓认知行为治疗，可以尝试未来展开积极的、美好的期待。者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单，例如“我希望我能谈一次恋爱”，“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。 |
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