在这样变化无常的天气里，似乎湿气成为了人们日常的口头话题，最近听到很多人说湿气重吃薏米红豆粥可以祛湿，又听到一些说到效果倒没见到，湿气反而加重了，今天就跟大家说一下。



不知道大家有没有发现一个问题，冬天很少人感冒，倒是夏天经常有人感冒，现在的人都活着一个舒适的环境，夏季毛孔都是张开的，而又开着空调寒湿会聚集在我们的身体里，无法通过汗液等方式排出来。

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。



中医认为，湿气是“万恶之邪”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。

湿气很容易引起舌头厚腻，早上起床无精打采，身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、等症状，高血压等疾病也与之脱不了干系。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。

湿气重会导致脾伤，脾主运化，脾伤则会加重体内的湿气，而脾胃肾都是相互影响着，祛湿的同时也要健脾。只祛湿、不健脾，湿气只会蹭蹭蹭往上升。

你喝薏米红豆粥没有效果，湿气反而越来越重了可能是这些原因

1、红豆用错了



红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。

建议：所以大家买的时候一定记住，是赤小豆噢。（红豆比较圆，赤小豆是细长的。但要记住的是赤小豆不可多吃，含有微毒）

2、薏米错了



祖医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。李时珍所著《本草纲目》上说:"苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。苡仁根捣汁和酒服，治黄疸有效。"

目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥



材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆浸泡1小时，盛入炖盅，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米是可以祛湿的，但它的寒性太重了，如果直接煮来吃的话会很伤脾。

建议：大家可以把薏米炒一炒，能够减轻它的寒性，起到健脾的作用。（胃寒者、经期、孕妇不宜吃薏米）

还有煮的时候别加大米，虽然说加了大米口感好，但是大米属寒，长期生长在有水的环境，加了大米也会加重湿气。

最重要的是平常了多注意锻炼身体，经常锻炼能够加强一个人的身体素质，提高精神面貌，还能活化气血，加速湿气排出体外。

结语：你方法用对了吗？你有什么其他看法？