体内血管不干净，毒素超标，很容易让女人皮肤长斑、暗沉。怎么知道自己体内毒素多呢，看看以下几种表现，如果你有的，那就是体内毒素严重超标了，要赶快采取排毒清体的措施。



肥胖

肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高 脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

痤疮

痤 疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

口臭

多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。



便秘

如 果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。



多吃这些食物，每天排毒清垃圾

桑葚火麻茶：主要材料包括火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等植物成分；

做法火麻仁10g,其余的5g，一起煎煮得液喝，由于材料太多，很多人觉得麻烦，一般是选用成品袋泡装的，方便冲泡。



主要功效：桑葚火麻茶含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素，可润燥滑肠，将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，也适用于治疗现代人的血虚津枯之便秘。

萝卜粥：量好100g大米，淘洗干净。胡萝卜去皮洗净，切小块。锅中倒少许油，油热下入胡萝卜翻炒片刻。电饭锅中倒入足量的水，放入淘洗好的米。再倒入煸炒后的胡萝卜。盖好锅盖，按煮粥键，等待大约50分钟。

功效：萝卜粥滋阴养肺，对于患有慢性肺病的人可以减轻肺部症状。萝卜粥还有排毒的作用。

绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。



木耳：木耳是肠胃“清道夫”，多吃木耳有助促进消化、降血脂，还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄。另外木耳还有采血驻颜的功能，在排毒的同时能令肌肤红润，容光焕发。

海带：海带营养丰富，价格也很平易近人，除了具有排毒作用以外，还有助消脂减肥，适合想要减肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，有助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

Ps:其实很多身体毛病都是从生活习惯当中引起的，只要平时注意，通过吃些食物改善，再通过适量的运动，就能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。