| 姜谷粉丝 |
2017-05-17 08:03 |
脸上出现斑点痘痘大多数是便秘导致的，是真的这样的吗？长期出现便秘会出现哪些症状表现呢？便秘是怎样引起的的呢？便秘是一种非常非常常见的肠道疾病，我们在日常生活中如何缓解和消除这些情况的发生呢？
长期便秘临会出现哪些症状表现
一般症状。
便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。便秘还有一些严重的危害，如在结肠癌、肝性脑病（肝昏迷）、尿毒症、乳腺病、老年性痴呆等的发病中，都有重要作用。急性心肌梗死、脑血管意外时，患者甚至可因便秘失去生命。
消瘦。
明显的或进行性消瘦，应高度怀疑肿瘤的存在。也有的消瘦是因原发病引起的厌食与消耗所致。
发热。
单纯便秘不至于发热，便秘病人如经较长时间的反复测量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症（如肠结核等）或肿瘤，不过首先应除外其他常见发热原因（如五官科病变、妇科炎症、泌尿系炎症等）。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热原因。
包块。
包块随腹痛出现，痛后消失，质软如囊，这多为胀大的肠管的一部分。另一种为实质性包块，或固定推不动，或可部分移动，前者说明病变浸润范围较广。
便血。
久之引起贫血容易查出，危险的是小量但长期出血，肉眼难以辨出，除非作大便隐血试验才会发现出血。还因为是慢性失血，病人常能适应而无不适感觉。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制，也是造成部分患者贫血的原因。贫血较多见于胃、结肠肿瘤。
黑便。
可表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪混或不混，主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高（离肛门远）。不论哪一种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。
腹痛。
不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持续存在，程度重，排便后不消失，或痛时可扪及包块，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。
贫血。
明显便血，久之引起贫血容易查出，危险的是小量但长期出血，肉眼难以辨出，除非作大便隐血试验才会发现出血。还因为是慢性失血，病人常能适应而无不适感觉。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制，也是造成部分患者贫血的原因。贫血较多见于胃、结肠肿瘤。
长期便秘的原因
忽视正常的便意。
没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
液体量摄入不足。
饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。
不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。
必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。
夏季人体出汗多、水分流失严重，是便秘的高发期。便秘不仅让女士们脸上失去光彩，还会引发多种疾病。通过生活调理、饮食、按摩等多种方法和途径，均可预防便秘，让自己轻松享受夏季生活的无限精彩!
病症
女白领是高发人群
夏季人体出汗多，水分流失严重，许多人群易在夏季患上便秘。而白领更成为便秘的高发人群，因为他们的职业特点使他们长期坐着，肠道蠕动少，增加了便秘的发生几率。市中医院消化内科主任董明国说，除了季节与职业特点两个因素，便秘也有性别特点。女性便秘高于男性，这跟女性生理特征有关。
另外，经常应酬、饮食过于油腻、经常压抑便意、没有固定的排便习惯或者本身就有内分泌失调的人也比较容易得便秘。
严重者会导致不孕不育
便秘会使人体里的毒素循环，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素。便秘不能使毒素顺利排出体外，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、食欲及睡眠差。最显而易见的危害就是便秘会导致女性脸上长斑，面色晦暗、皮肤粗糙。
便秘还会引发身体内部其他系统疾病，例如消化不良，肠道功能的丧失，进而导致不育不孕。此外，长期便秘会导致长痔疮和肛裂。
防治
按摩预防
自助式按摩助排便
专业的按摩可预防便秘，要注意的是按摩要合理和专业，不专业的按摩会导致肠道紊乱，加重便秘的程度。坚持正确的自我按摩法，必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主，对通便有较好效果。
第1步：按摩腹部
仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3分钟～5分钟。
第2步：推肋部
仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
第3步：按摩腰骶
坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。
药物预防
慎用泻药成分药物
严重的便秘可以通过药物解决，这是比较快速的方式。董明国提醒，在市面上有很多非专业的医治便秘和排毒的药物，这些药物大多含有泻药，吃多了会导致肠道黑变病。长期便秘的人，最好到医院进行检查和治疗，因为长期的便秘也有可能因许多疾病引起，例如肠道肿瘤。
生活调理
每天早晨定时排便
便秘的预防方法很多，最为根本的预防方法就是调理好生活习惯，养成合理的排便习惯。例如有些人工作很忙，常常“忙得连上厕所都没时间”，有便意也常常压制住。这类人最好能把排便时间调整到早上上班前。早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，用温水或是凉开水冲调。如果喉咙不舒服，可以喝点淡盐水。哪怕没有便意也要在上班前进行排便的尝试。坚持在固定的时间排便，慢慢排便的时间就会固定下来。
饮食调理
每天吃三种水果
便秘还跟精神压力有关，压力越大，越易患便秘。因此，预防便秘与减压要同时进行。高级营养师朱海清建议，要多吃有营养、富含维生素的食物，例如青菜、水果和粗粮，少吃饼干等燥热的食物。每天要吃三种以上的水果蔬菜，使营养均衡，补充人体必需的纤维素。
维生素C有助于减压，维C多藏于蔬菜、水果和枣中。除此外，压力还跟钙、镁、钾三种营养素的缺乏有关，因此可以适当吃一些富含这些成分的黑巧克力、香蕉等。 |
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