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姜谷粉丝 2017-05-12 08:07
       如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
  老中医传授6步护肝秘方
  护肝秘方一:多喝水
  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
  护肝秘方二:用中药护肝
  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
  护肝秘方三:喝酒前吃点东西
  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
  护肝秘方四:心情开朗
  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
  护肝秘方五:注意饮食平衡
  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
  护肝秘方六:保持适量运动
  最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
  养肝的食物
  1.菠菜
  中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
  2.韭菜
  多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。中国吃网提醒,需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。
  3.豆芽菜
  春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。中国吃网餐饮网提醒,需要注意的是,豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天。
  4.红枣
  是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
  5.枸杞
  性味甘平,也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多,中国吃网菜谱大全专家建议,可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,同时还能调理胃肠,最适宜节后调理食用。
“不明原因”肝病 多有因可循
临床上常常会遇到一些患者,表现为急性或慢性的肝功能损伤,或是B超等影像学检查发现肝脏异常甚至肝硬化,但是把甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒全查一遍也找不到原因。探究这组疾病的病因是一个医学难题。临床上,把上述情况称之为“不明原因”肝病。
    这种情况虽然诊断困难,但通过详细的检查,大部分患者还是能最终得以确诊。那么,这些“不明原因”的肝损伤会有哪些可能的原因呢?具体而言主要有以下八种:
    1、非酒精性脂肪肝  非酒精性脂肪肝约占人群的10%-30%,不加以控制会导致肝硬化和肝癌。脂肪肝的医学定义是肝组织脂肪含量超过5%,B超等影像检查可诊断出肝组织脂肪含量20%-30%以上的脂肪肝,很多患者要通过肝脏组织学检查来确诊。
    2、药物/毒素引起的肝损伤  常见的有抗结核药、抗甲亢药、化学毒素等,有些还会引起慢性肝损伤。值得注意的是,这几年来首乌、土三七、壮骨关节丸等中药,以及一些保健品已成为肝损伤的常见原因。  
    3、酒精性肝损伤  长期饮酒或短期内大量饮酒都会引起肝损伤,甚至是肝硬化。
    4、自身免疫性肝病  机体的免疫系统的作用是抵御“外敌”入侵,然而在免疫系统紊乱时,却会“敌我不分”,把正常细胞组织也作为“敌人”去清除,就会造成自身免疫性肝病。自身免疫性肝病包括4种,分别是自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎、原发性硬化性胆管炎和IgG4相关硬化性胆管炎。
    5、遗传性肝病  是遗传因素造成的肝脏异常,如先天性肝纤维化、先天性胆道闭锁、Carilo病、Aligille综合征等。需注意的是,并非只有儿童才有遗传性肝病,部分不典型病例在青年或中年时期才发作,如先天性肝纤维化就有56岁才诊断的报道。
    6、代谢性肝病  这类疾病涉及范围非常广。肝脏是人体最重要的代谢器官,很多物质代谢紊乱,如铜、铁、卟啉、氨基酸、尿素、糖、果糖、乳糖、脂蛋白和脂质、胆红素、胆汁酸等的代谢异常,都和肝病相关。代谢性肝病通常和遗传有关,儿童常见,但也有很多成人发病,如铜代谢异常相关的Wilson病就有70岁发病的报道。
    7、血管性肝病  肝脏血供丰富,肝静脉、肝动脉、门静脉的病变都会影响到肝脏,甚至引起肝硬化。
    8、其他系统疾病或全身性疾病累及肝脏  很多其他系统的疾病会影响到肝脏,如胆道疾病、胰腺疾病、心衰等会引起肝脏损伤;很多全身性疾病,如结节病、淀粉样变性、遗传性毛细血管扩张病、淋巴瘤等,也可以有肝脏累积。
    肝脏是人体最重要的器官之一,负责消化、代谢、解毒、生物合成等多种功能,因此,平常大家应少熬夜、少饮酒、多运动、多保暖,注意爱肝、护肝。如果有“不明原因”肝病的情况,要及时到医院救治。



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