| 姜谷粉丝 |
2017-05-11 07:49 |
“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语揭示了女性补肾的重要性。肾是女人健康与美丽的发动机，女性的年龄就刻在自己的腰部两侧。
肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。传统医学认为“肾藏精”。“精”不是男人的专利，这里所指的是精气，是人体生长发育及各种生理活动的基础，是“先天之本”，影响人体的生长发育 、生殖、代谢、免疫力强弱、大脑发育、血液循环等各项生理活动，也就是说，女性外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。
“肾虚”的女人会出现失眠 、性欲降低、月经紊乱、眼睑肿胀、肥胖、血压升高等症状，再加上女性在特有的经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”。因此，肾虚所给女性身体带来的种种变化，切莫小觑。
肾虚使更年期早早现身 。
这是所有中年女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过程。女性一般在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为虚症的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状也就不足为奇了。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。相信在这慢节奏的一招一式后面 ，会归还肾虚者的健康与美丽。
肾虚使面色无华、眼睑浮肿。很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈，面色苍白无光。千万不可简单地认为由于没有化妆，其根本原因也许还是在于“肾虚”。中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做做强肾操。具体是两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
肾虚引发怕冷。中医理论认为肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、基础体温较低。怕冷的女人可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的 ，是肾的最爱。
肾虚引发失眠、浑身燥热。肾阴虚的女性心情容易烦躁 ，注意力难以集中，且常失眠、多梦。这是因为肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软 。另外，紧张的情绪或食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要合理安排好。饮食上注意多摄入鸭肉 、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
肾虚引发“发福”。中医认为肥胖的基本原因是痰 、湿、滞，更进一步说是由于气虚 。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势 。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低 ，造成对体内热量的消耗减少，导致发胖。解决方法是两手掌搓热后 ，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
肾虚导致血压升高。很难想到高血压也与肾虚有关 ，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压 ，占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素、缓激肽)分泌减少。治疗上中医一般采用滋阴潜阳 、清热祛湿的方法医治肾性高血压 ，如日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
大家都知道对于女性朋友来说，生理期可以说是她们非常特殊的一个日子了，在这期间学会一些保健的措施也是对女性来说十分重要的。专家也提醒女性朋友们，在生理期间，一些药物的使用一定要有所注意，下面就一起来看下生理期间最好不要食用的药物...
生理期
首先，为了身体内的激素平衡，一些激素类的药物尽量不要用。规律的女性月经周期是由内分泌系统精确调控而成的，保持内分泌系统的正常状态很重要。但由于内分泌系统功能较易被扰乱，尤其当身体受外源性激素类药物影响时，会导致机体自身内分泌轴紊乱，从而引起月经周期、行经时间及经血量的异常。并且，这种作用不仅发生在行经期间，还会波及月经周期的其他时段。如果因为某些特殊原因不得不用药，最好在医生指导下使用。
其次，一些抗凝药或抑制血小板功能的药物，如华法林、肝素、阿司匹林等也应慎用。尽管经期女性的失血对身体没有大损害。然而行经前盆腔器官会充血，经期纤溶功能较凝血功能相对亢进，这对于有出凝血性疾病的患者来说是个较为危险的时期。如果此时服抗凝药就可能导致经血量过多、经期延长甚至月经周期紊乱。因此，间断或长期服用该类药物的女性如患有肾透析、血栓栓塞性疾病、心脏瓣膜病换瓣术后、动脉粥样硬化等疾病者于经期服药要格外注意。
此外，由于在生理期间会不断的有血流出，宫颈口松弛、生殖道黏膜免疫力下降、经血环境利于细菌滋生，此时一些经阴 道途径应用的栓剂等外用药物应尽量避免，并且也不要用洗液坐浴或直接做阴 道冲洗等，以免引发逆行感染且破坏正常生殖道内环境。当然，经期用药不能一概而论，全部停止。必要时还需咨询医生，做到权衡利弊，科学度过特殊生理期。
众所周知，女性在生理期间的生活习惯一定要有所注意，否则的话是非常容易引发疾病的。因此为了尽可能的避免出现妇科疾病的问题发生，以上的几种药物使用在经期就直接pass了哦!
相信大多数的妹子都喜欢喝豆浆吧，起床之后来一杯暖暖的豆浆，别提有多舒服了......今天中华养生网一起来唠一唠关于喝黑豆浆有哪些好处吧……
黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。
喝黑豆浆的好处：
特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1.B2.尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有植物蛋白之王的美誉。
1.黑豆浆可以美容养颜
黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。
2.软化血管，滋润皮肤，延缓衰老
常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。
3.促进排卵
黑豆浆促进排卵，对备孕有好处由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
4.可调整血糖代谢
黑豆豆浆的营养价值也很高。它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
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