随着年龄的增加，或者生活的不规律。很多男性早早就出现了房事力不从心的现象。于是，各类补肾药大行其道。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。



这样搭配用补肾给力

材料:枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

三种补肾食物

1、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的补肾作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸，可以作为"伟哥"的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有补肾作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以"补肾健脑"。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

2、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于不举、泄精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗不举有效。

3、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节男子功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身

美味食物-营养好肾才好

【凉拌通心粉】



做法:通心粉煮9分熟，冷开水冲凉(我这里水质非常好，可以直接用凉水冲冲)，在冰箱里稍稍放几分钟，备用冷冻玉米粒解冻后，微波炉里1分钟断生;咸肉切丝，如有培根也行，要熟食;青椒和黄瓜切丝，喜欢吃熟透的食物的，可以先过过火，只需铲几铲即可，千万别炒老了。上述所有备料放在一起，加点熟盐，白醋和橄榄油，拌匀。成了。

【拌酸辣萝卜】



做法:白萝卜洗净，去皮，切成5厘米长、3厘米见方的粗丝;香菜去根洗净，切成短节;青蒜择洗干净切成丝;姜洗净去皮切成丝。将萝卜丝、生姜丝、青蒜丝、香菜放入盆内拌匀，加精盐、酱油、白糖、醋、辣椒油、麻油味精拌匀即成。

【风味拌面】



做法:按包装说明煮面，起锅前2分钟时放香菇和辣椒。把醋、酱油、菜油和姜拌合做调料。面条和蔬菜捞出，放入面碗;用做好的调料拌合;撒上香菜即可。

【蒜苗拌金针菇】

做法:金针菇切段，蒜苗切段，香菜、香葱洗净备用。将盐、美极鲜、太太乐鸡汁、姜汁、白醋、温水、胡椒粉、白糖少许，兑汁搅拌均匀。烧开水，烫一下金针菇和蒜苗，断生即可捞出用冷开水过凉，控干。金针菇和蒜苗，兑汁拌匀。装盘，放香葱、香菜，滴几滴香油即可。