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huozm32831 2017-04-20 21:31
        
  

多喝水
皮肤健康的标准之一就是含水量较高。
虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多,但是如果水分总量摄入过少,会导致脱水,影响皮肤状态,出现弹性减少、干燥暗黄的情况。
  

多吃水果蔬菜
  

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
多吃水果蔬菜可以保证营养均衡,维持机体正常功能。
这类食物中富含的维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂,对于美白肤色、细嫩肤质都能起到积极的作用。
  

认真洗脸
洗脸要认真对待,先用洗面奶洁面,再用温清水冲洗 10~20 次,每天两次。
但是,也要注意不能清洁过度。比如每日洁面次数过多,一出油就洗脸,这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。
另外,用「肥皂」洗脸,也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。
  

做好保湿
  

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洁面之后,需要马上保湿。
如果是油性肌肤,则需要控油保湿同步进行,才能更好地保持皮肤的屏障功能。
总觉得皮肤干燥,可以使用保湿喷雾。但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品,否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。
  

不要挤痘痘
抠、挤等动作容易引起局部感染,也容易使痘痘部位遗留痘印和痘坑。
尤其要注意,鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤。挤压后容易逆行感染,引起海绵窦血栓性静脉炎。
  

涂抹防晒霜
  

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防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。
质地粘稠的防晒,每次需要涂大约一枚一元硬币大小,稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。
同时还要根据每日作息和外出规律,酌情 3~5 小时补擦一次。
  

必要时戴上帽子和口罩
物理遮盖,也可以起到很好的防晒作用。
同时,帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤,减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。
  

避免熬夜
  

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激素根据体内的生物钟来分泌,会受到日起日落影响。
熬夜打乱了生物钟,就算在熬夜之后补足睡眠的时长,也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。
  

合理解压
精神压力如果太大,真的会导致一系列的皮肤问题,色斑、痤疮,乃至白癜风、银屑病,都与精神压力相关。
  

保持运动
爱好运动人气色都不会太差。
运动出汗之后的热作用,与医美治疗中的热作用,有异曲同工之妙。
如果选择了户外活动,一定要注意防晒。

fzw999 2017-04-21 10:12
喝水,多吃水果,保湿,还有适当的化妆保养……


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