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厨爹 2017-04-20 12:02


谷雨将至,我们应该如何正确养生呢?



谷雨季节脾气旺盛,多吃柔肝养肺的食物

到了清明,肝气已经很旺,肺易受伤,所以谷雨节气的养生就不可再补肝,以免肝气过旺,应以柔肝养肺为主。可以多吃些粳米、芝麻、核桃仁、银耳、菠菜、荠菜、山药等。再配上养生营养粥,比如猪肝粥、鹌鹑枸杞汤,温温肝火,同时又能很好的养生。



热性体质的人就尽量少吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、笋、羊肉、海鲜等温热及"发性"食物,以免上火更加严重(这时候不存在什么以毒攻毒的情况!)

谷雨时节除湿热,要多锻炼

谷雨前后,雨水开始增多,所以空气的湿度也逐渐增大,湿邪开始入侵人体,容易引起身体困乏(春困)、肌肉关节酸痛等,所以这个季节养生,应该要顺应自然环境的变化,多去户外运动锻炼那是极好不过的。



俗话说:"一年之计在于春,一日之计在于晨",春季的早晨万物以荣,早起后进行适当的户外运动,可以促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于人体的新陈代谢,使人体精力充沛。同时,还可以搭配一些具有祛湿作用的食物,如红小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等。精神满满,才更有力气拥抱美好的未来~



谷雨季节,喝一杯谷雨茶清火、驱邪

刚过清明,想必很多朋友已经喝到满意的头春茶了吧?没喝上的没关系,谷雨时节的茶滋味也很不错的哦。



在我国南方人都有谷雨节气摘茶的习惯,因为春季温度适中、雨量充沛,加上茶树经冬季的休养生息,使得春梢芽叶肥硕、色泽翠绿、叶质柔软,富含多种维生素和氨基酸,使春茶滋味鲜活、香气怡人,还能清火防止体内积热。这也算是谷雨送给咱们的小小福利吧!

谷雨季节,少吃酸性和辛辣刺激的食物

谷雨时节,健脾祛湿,非常重要,那些海带、鲫鱼、豆芽、莲藕都可以多食用一些。同时,过于酸性和太辛辣的食物也要少吃,那些羊肉、狗肉、麻辣火锅,以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的不适合吃,以防邪热化火,诱发口腔溃疡、痘痘等疾病。

谷雨,是二十四节的第六个节气,也是春季最后一个节气,谷雨时节多养生,一起健康地迎接夏天的到来吧!

水煮_沉浮 2017-06-22 21:15
夏季养生的要点在这里,学习一下。


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