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厨爹 2017-04-16 17:53


  中医认为,我们五脏之内积累很多毒素,比如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火,若不及时排出,则会逐渐衰老。由于肝脏是身体排毒的重要器官,因此如果不想提前衰老,就多多理解肝脏排毒,对它好点。

  肝脏排毒亦积毒

  肝脏是人体代谢器官,可以将进入体内或在体内代谢过程中所产生的有毒物质,通过氧化和结合的方式,将有毒物质变成无毒物质或毒性较低的物质,通过尿排出体外。

  内源性或外源性的有毒物质,大多经过肝细胞的作用,毒性降低或者消失,转化为可溶性的物质排出体外。所以肝脏受损,代谢功能受到影响,有毒物质就不能通过肝脏细胞化解,在体内积聚。



  肝脏排毒时间:23:00—01:00?非也!

  俗话说“不听老人言吃亏在眼前”,所以当长辈对你说,11点到1点是肝脏的排毒时间,为了身体健康,晚上11点前要上床睡觉。但实际上,维持稳定作息,比在特定时间强迫自己睡觉更重要。

  人体每个器官都有自己的生理时钟,其中最重要的是大脑。大脑的生理时钟负责指挥全身的运作与规律。但这个中枢生理时钟并不是由环境中的时间所决定的,而是有自己的韵律。

  因此,11点这个数字对肝脏并没有特别的意义,更重要的是作息规律,大脑生理时钟就会稳定。



  它们提示你的肝脏在积毒

  1、情绪容易抑郁

  肝脏主情志,肝脏是人体内调控情绪的器官,所以当肝脏出现问题,例如有毒素积聚的时候,就会阻塞气的运行,人就会更加容易的产生抑郁、生闷气、低落等不良的情绪。

  2、月经前乳腺胀痛明显

  乳腺是属于肝经循环路线上的一个必经的地方,当肝脏中有毒素的话,乳腺的增生就会伴随着出现。而每个月的月经周期前的时候,因为经血即将排出,气血充盈,会导致乳腺肿痛更加的明显。



  3、指甲表面凸起或凹陷的绫线

  中医学中认为“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,所以当毒素在肝脏中积蓄的时候,在我们的指甲上会有明显的信号。认真的观察你的指甲表面,如果发现有一些凸起的绫线或者有向下凹陷的话,提示肝脏有毒素。

  4、偏头痛

  脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”,当肝脏排毒不畅快的时候,自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。



  对肝脏好点,多吃排毒食物

  地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。



  薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。




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