都说食疗补肾是最见效和安全的，那么我们日常生活中应该吃什么补肾呢?补肾食品是不是很难买到?下面这篇文章就为广大的肾虚朋友介绍能有效补肾的两个食品，请收藏。



这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

两个补肾食品

1、豇豆

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。它能够"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓"。所谓"营卫"，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

2、扁豆

多在夏秋季节食用。主治健脾温肾，消暑化湿。治暑湿吐泻，肾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾肾虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

饮食健康肾才好

【葱油鸡翅】



做法:将鸡翅洗净，用料酒、盐腌20分钟，隔水上锅蒸30分钟即熟;取出鸡翅稍凉，剁块， 装盘;另将葱白、姜、青椒、红椒切成4厘米长的细丝，放在鸡翅上;炒锅加热后， 再将热油淋在葱、姜丝上即成。

【姜汁皮皮虾】



做法:皮皮虾煮熟，剪去头尾，去掉背壳，腹部带肉摆放入盘;姜末、盐、味精、香油调匀，倒在虾上即成。

【椒盐鱼条】



做法:黄鱼宰杀，治净，片取净肉2 片，切成4.5×l 厘米的条放入碗里，下精盐、料酒、葱姜末腌渍30 分钟;鸡蛋、面粉搅成蛋面糊，再加熟猪油搅匀;锅置旺火上，下花生油烧六成热时，将腌渍过的鱼条逐个挂蛋面糊后下锅炸至金黄色时捞起，再用冷油淋一下，装盘;跟上一小碟椒盐即成。

【家常臊子鱼】

做法:将鱼收拾干净，在鱼身两侧剞斜花刀，用料酒、盐、胡椒粉调味;猪肉切成黄豆大的丁;葱、姜、蒜均切小丁;淀粉(4克)放碗内加水调制出湿淀粉(8克)备用;锅内油烧至七成热，下鱼稍炸捞起;倒去锅内余油，下肉丁煸干水气，再下豆瓣酱炒出红色，放姜丁、蒜丁、葱丁，炒出香味，加汤，下鱼，加酱油、白糖、料酒，移至微火上两面烧透入味，铲出装盘;锅内加味精，水淀粉，将汁收浓，亮油，下葱丁，浇在鱼上即成。