哈妹第一次听说这道菜时，内心是拒绝的，以为是超级黑暗料理，结果端上桌后才发现是个大误会，然后筷子就没停过，一个人就吃光了一大盘……

其实泥鳅是一种小型淡水经济鱼类，有着非常丰富的营养，很多人称其为"还魂丹"，据说癌症患者及放疗化疗后都要吃它呢。尤适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良者。

泥鳅焖豆腐



by 倾听-小熙

配料:泥鳅300克、豆腐半斤、葱适量、姜适量、蒜适量、小米辣椒适量、料酒适量、蚝油适量、盐适量、水淀粉小半碗、胡椒粉适量、清水一碗

烹饪步骤:1.提前买回家两天的泥鳅、每天早晩换清水，让泥鳅吐尽体内的泥沙。



2.豆腐我买的油豆腐，外焦里嫰，中间还有馕的这种，(可拿其它豆腐代替)改刀切成小块。



3.葱、姜、蒜，辣椒切好备用



4.冷锅把沥干水分的泥鳅放锅里、把锅盖盖起来再开火，开火后锅盖不能打开，因为此时泥鳅会跳出来，等过一会没听到泥鳅跳动的声音，就可以打开锅盖，关火了。



5.处理好的泥鳅，装盘备用，把锅里那层黏液冲洗干净，准备煎泥鳅。

6.锅里放入油，加入少量的盐，油热后把泥鳅放下去煎，用中小火煎

7.两面都要煎的表皮有点硬干的感觉就可以了。煎好后装盘，也可以不装盘铲到锅里的一边，留个位置炒姜，蒜就行

8.姜，蒜煸香。

9.放入豆腐，泥鳅一起翻炒片刻后，加入一碗清水开始炖。(如果是白豆腐就不要炒，直接下)

10.汤汁煮沸后，开始调味把盐，蚝油，料酒，葱白，辣椒一起加入炖十左右。

11.十多分钟后加入胡椒粉调味。

12.再煮片刻，就是汤汁浓厚时，加入水淀粉勾芡，撒入葱花就可以出锅了。

13.装盘上菜

菜谱小贴士: 煎泥鳅用中小火。这样才不会粘锅，在煎泥鳅前放入盐，也是为了泥鳅不粘锅。