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wcg112233 2017-04-13 09:25
崴脚后热敷,相信这是大多数人损伤后的第一选择,因为崴脚后,带来的疼痛,肿胀,让我们本能的想到热敷可以加速血液流通,缓解疼痛。
连《欢乐颂》里的赵医生也说曲筱绡,你这根本不需要治疗,只要回家热敷几天就可以了。
崴脚后该怎么办?根据调查显示,这个看似不是问题的问题,大多数人的概念都是错的,因为他们选择回家热敷以缓解疼痛。
习惯是别人的,身体是自己的!事实上,刚刚受伤的时候,不论是骨折还是韧带撕裂,一定是长在骨头上和韧带上的血管也都完全断了,这时候血管正在出血,如果热敷,会让血液流通更剧烈,导致肿胀更加的严重。
冰敷!崴脚后(韧带损伤后)应在48小时到72小时内即两到三天内冰敷,这样可以让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。
那应该怎样冰敷呢?
自己在家制作冰水混合物,如下图,放于患处敷20~30分钟,隔2-3小时敷一次。
这里提示大家:不要直接将冰块敷在患处,可用薄毛巾或纸巾等垫在在伤处,以免冻伤。


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