| wcg112233 | 2017-04-07 08:55 |
|
不知道大家有没有这样的经历：蹲坑蹲久了，完事后站起来就会感觉到一阵天旋地转、眼前全黑还冒金星？又或者是时常感觉疲倦乏力、头晕耳鸣等症状？如果有，则说明可能患体位性低血压或体质性低血压。低血压一般出现在体型消瘦的中青年女性，还有的是正治着高血压结果又得了低血压。下面小编来跟大家聊聊低血压的那些事儿。 低血压究竟是什么标准呢？ 现在普遍的定义是指收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg,并出现眩晕及虚弱症者。就是说，大家体检之后得到的体检表上，收缩压一列数值不能低于90mmHg、舒张压一列不能低于60mmHg，否则就可能患低血压。 常见低血压大体分三种： 1病理性低血压 在患其他疾病的同时或愈后，由于各种因素引发低血压； 2体质性低血压 一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥； 3体位性低血压 指从卧躺或坐立变为站立时，血压降低超过30mmHg，伴有头晕、眼花、恶心等不适。 这里插一句，可能会有读者问，出现上面所说的症状难道不是贫血吗？从定义上看，贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而低血压是指心室收缩时血液压力（收缩压）和心室舒张时血液压力（舒张压）都较低。贫血的症状有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、心悸、心率加快等，而体位性低血压则强调当体位改变时产生的不适。 总结来说， 贫血所产生的不适是因为血液缺氧，低血压所产生的不适是因为器官缺血，虽然两者的症状比较相似，但其病理本质是不同的。  言归正传。我们来看看低血压有什么影响因素。有研究表明，女性低血压患病率比男性高、年龄越大低血压患病率越低、不吸烟者或不饮酒者低血压患病率高于吸烟或饮酒者,这些规律和高血压的分布大体相反；越不经常吃早餐的人低血压患病率也越高,自我感觉身体比较差的人和体重较低的人低血压患病率也较高。澳大利亚一项大型研究显示女性疲乏随血压升高而下降，低血压患者中常常发现合并慢性疲劳综合征。 预防&改善低血压 虽然说低血压像高血压一样很难根治，但我们是可以从日常的饮食中预防和改善的。 首先我们先说说心态问题，低血压的重灾区——中青年女性中，青春期的少女想减肥、年轻白领和女强人工作忙压力大，导致的后果都是主动的和被动的：吃不好。这就是问题的源头了，听小编这个过来人一句劝：身体是革命的本钱，吃好了，气质和气场自然就来了。 接下来才是重头戏，想防治低血压，在日常的饮食中，我们可以做些什么呢？ 1.瘦得像竹竿的女孩们，请先增肥。高热量的食物对低血压是有改善作用的，像巧克力之类的，只要有节制，就可以放心吃。 2.跟高血压防治相反，低血压患者可适量的多吃高脂、高胆固醇的食物，因为胆固醇是人体内多种激素的原料。如果血中胆固醇浓度过低，动脉血管就不够紧张，血压就会比较低。 3.生命在于运动（这句话真的是大真理），加强锻炼，强壮体魄，适量的运动可以促进血液循环，刺激大脑神经中枢调节血压、增强心血管功能、心肌收缩力与心排血量，久而久之，有提升血压的作用。 |
|