查看完整版本: [-- 晚上饿了吃什么不长胖[7P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 晚上饿了吃什么不长胖[7P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2017-04-06 22:44
晚上挨饿的话身体感觉是十分不舒服的,那么晚上饿了吃什么不会长胖?
操作方法
01即食麦片有丰富的纤维素,同时脂肪含量低,可以加脱脂牛奶配合食用。



02纯饼干不含其他成分,而且糖分和脂肪含量都少。



03酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌,它能通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。另外,酸奶由纯牛奶发酵而成,含有蛋白质维生素等多种营养,并且饱腹感强,有很好的减肥效果。



04豆腐干含钙量高,并且营养成分很均衡,脂肪、蛋白质、碳水化合物均包含。如果没有时间吃正餐,那么就吃一点豆腐干来充饥解馋吧,一天就可以补充40%的钙质。



05黑巧克力是可可成分比较高的巧克力。在工作间隙吃一两颗黑巧克力,能够补充能量,提高工作的效率。黑巧克力的糖分和脂肪含量比一些加奶的巧克力要少,不失为减肥零食的好选择。



06海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质,尤其是碘的含量丰常高,经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长。以此可帮助消耗体内囤积的脂肪,防治高血压、冠心病。另外,海苔很薄,并且没有过多热量。



07低脂爆米花,既可以满足你想吃咸咸脆脆的东西的渴望,而且也是纤维素的一个好来源。




双翼飞虎 2018-04-04 21:03
学习了。爆米花不是健康食品,应该改少吃或不吃。


查看完整版本: [-- 晚上饿了吃什么不长胖[7P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号